Kup dietę
Zaloguj się

Temat: od ilu minut od wysiłku fizycznego spalamy tłuszcz

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika karolineczkaaa

karolineczkaaa

  • Dołączył: 2011-04-07
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 48

Zobacz posty Użytkownika

10 kwietnia 2011, 21:39

jeżdże codzinnie 30 minut na rolkach i niewiem czy w tym czasie mi sie spala tluszcz czy tylko węglowodany?? Proszę o odpowiedź;)!!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika nierealne

nierealne

Zobacz posty Użytkownika

10 kwietnia 2011, 21:49

po 30 minutach ćwiczeń spala się tłuszcz
Zdjęcie użytkownika Toolaa

Toolaa

  • Dołączył: 2011-04-06
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 1095

Zobacz posty Użytkownika

10 kwietnia 2011, 21:51

Po 30 min
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Frejaa.

Frejaa.

Zobacz posty Użytkownika

10 kwietnia 2011, 21:51

wydłuż do godziny. tłuszczyk spala się po 20-30 minutach.
Zdjęcie użytkownika karolineczkaaa

karolineczkaaa

  • Dołączył: 2011-04-07
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 48

Zobacz posty Użytkownika

10 kwietnia 2011, 21:53

czyli to 30 minut takjakby mi nic nie daje:(? To teraz 1,5h będę jeździć
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez karolineczkaaa 10 kwietnia 2011, 21:54

Zdjęcie użytkownika Mmaniak

Mmaniak

Zobacz posty Użytkownika

10 kwietnia 2011, 22:08

nie słuchaj ich - okłamują Cię niestety. Ale nie specjalnie po prostu są niedouczone ;D tłuszcz spalasz od początku ćwiczeń i wejścia w dobry puls. Około (każdy org ma inaczej) 20 min pierwszych jest stosunek 20/80% potem 50/50% i 80/20% - ta pierwsza liczba to tłuszcz
Zdjęcie użytkownika karolineczkaaa

karolineczkaaa

  • Dołączył: 2011-04-07
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 48

Zobacz posty Użytkownika

10 kwietnia 2011, 22:15

ale w pierwszych 20 minutach jest 20/80 w 40min 50/50 i dopiero po godzinie jest 80/20, wiec tak czy tak to malo jak na pol godziny poza tym weglowodany to w sumie tez dobrze ze przez te 30 min sie tracą bo one odpowiadaja za budowe tkanki tluszczowej
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Mmaniak

Mmaniak

Zobacz posty Użytkownika

10 kwietnia 2011, 22:50

nie do końca po godzinie. W każdym bądź razie spalasz...................... i spalasz jeszcze po treningu
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.