© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 stycznia 2011, 22:18
Jeżdżę na rowerku stacjonarnym już prawie tydzień i wydaje mi się jakby moje uda zrobiły się nieco większe , mierzyłam je nawet i jest to nieszczęsne 57 O_O . a zawsze myślałam że mam 55-56 max ;< A teraz to sama nie wiem co o tym myśleć , bo rowerek z tego co czytałam pomógł niejednej z was , a tu taka niespodzianka ... Zawsze przed i po rozciągam się i robie ćwiczenia , diety raczej żadnej nie stosuje , jem to co zwykle tylko w mniejszych ilościach .
15 stycznia 2011, 22:40
16 stycznia 2011, 11:40
21 stycznia 2011, 20:46
Z tego co wiem, to na początku mięśnie mogą trochę "spuchnąć"... martwiłam się tym jak śmigałam na stepperze też mi spuchły ale potem pięknie chudły. Potem mega przerwa teraz zaczęłam dla odmiany na rowerku jeździć i też mi puchną znowu trochę i bolą uda ale nie przejmuję się tym. Nie tak łatwo rozbudować sobie mięśnie to są lata pracy, gdyby po kilku dniach mięśnie rosły to kto z facetów by się tyle męczył na siłowni ;)
EDIT: rozciągaj się
Edytowany przez rossinka 21 stycznia 2011, 21:00
