© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
30 grudnia 2010, 21:40
Jak
co roku zapraszam do wspólnego zrzucania kilogramów
i utrzymywania
formy, poprzez jazdę na rowerkach
stacjonarnych oraz letnia porą na terenowych.
Kilka zasad aby ułatwić Wam i sobie funkcjonowanie tego wątku:
1. Zgłoszenie: wpisujemy na wątku nick i wagę, jaką mamy i jaką chcemy uzyskać na koniec roku 2011 podając nick i kg
np. dior1 - 92,8 kg - 80 kg.
2.
Wpis
kilometrów
dokonujemy codziennie w pełnych kilometrach, lub raz na tydzień
podając dzień i ilość np.
piątek - 15 km lub tydzień
4 - 100 km. Najpóźniej do godz. 10:00 w poniedziałek za tydzień poprzedni
3. Waga: będziemy aktualizować raz na miesiąc, ostatniego dnia każdego miesiąca ważymy się i podajemy.
4.
Brak
udziału przez kolejne dwa tygodnie kasuje przejechane kilometry i
zaczynamy od nowa........ tan punkt musi poczekać na moja emeryturę :)
5. Wpis kilometrów i wagi dokonujemy bez pogaduszek. Jest to dla mnie punkt najważniejszy, ponieważ jestem osobą pracującą z bardzo napiętym grafikiem. Nie zawsze będę mieć czas na czytanie wszystkiego, a że jestem obowiązkowa, to staram się, by tabelka była najpóźniej o godzinie 12:00 w każdy poniedziałek.
6. Wyniki grupy podawać będę w swoim pamiętniku w formie tabelki. Jeśli zdarzy się tak, że obciążona pracą lub chorobą nie będę mogła dokonać obliczeń, wtedy wyniki podawane będą za okres dwóch tygodni.
7. Jeśli akceptujesz wszystkie punkty powyżej, a jeszcze się nie znamy, zaproszenie do znajomych będzie ostatnim krokiem.
Życzę Wszystkim szampańskiej zabawy i dużo kilometrów na rowerku
w Nowym Roku
Poniżej link do starego wątku:
Edytowany przez dior1 8 marca 2011, 21:43
2 stycznia 2011, 02:59
2 stycznia 2011, 08:17
2 stycznia 2011, 09:06
2 stycznia 2011, 09:07
2 stycznia 2011, 09:29
Edytowany przez MARGOLKA26 2 stycznia 2011, 09:31
2 stycznia 2011, 09:37
)też zaczęłam przygode z rowerkiem i udalo mi sie wtedy schudnąć z 84 kg do 73kg. Teraz chciałabym schudnąć z 75,7 kg d 60kg. Przeprowadzłam sie później do innego kraju i już nie miałam rowerka niestety. Jutro zamierzam kupić nowy rower za cale129 euro 
. To już postanowione,bo inaczej na koniec roku 2011 zobacze 84 kg. Chciałabym się znowu do Was przyłączyć ale tym razem bede podawać przejechane km co tydzień. Myśle że tak jest wygodniej. Czasem czlowiek zapomni wpisac i kiszka! Już dziś zgłaszam chęć pedałowania, to mnie zobliguje :) Edytowany przez grosikk 3 stycznia 2011, 15:41
2 stycznia 2011, 10:14
2 stycznia 2011, 10:18
2 stycznia 2011, 10:20
