© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 czerwca 2014, 13:55
Witajcie :)
czy jeśli trzymam dietę (raz w tygodniu pozwalam sobie na jakiś jeden syf) i ćwiczę na rowerze to uda mi się schudnąć 20kg do października/listopada? Jeśli ćwiczę w domu to jeżdżę 45min, jeśli idę na rower na dwór wtedy 3-4h jazdy ciągłej. Wiem, że każdy ruch jest dobry, ale tak się zastanawiam czy to coś da. Wcześniej ćwiczyłam na orbitreku przez półtora roku i teraz już nie widzę efektów, więc przerzuciłam się na rower.
7 czerwca 2014, 14:07
Mi tylko skora sie naciagnela ...
7 czerwca 2014, 14:09
Mi tylko skora sie naciagnela ...
7 czerwca 2014, 14:12
Miesiac + - trzymam diete, ale mam tak rozwalony metabolizm, ze nic a nic sie nie rusza co mnie zalamuje. Jezdze tylko w teren i zalezy od pogody i mojego humoru jest to od 4 km do 25 km. Zwykle cos kolo 7km. Teren wiejski/las masa gorek - trzeba sie troche nameczyc. Jezdze codziennie wieczorem po pracy. Moze w skorze nie ma spektakularnego cudu, ale widac poprawe. Nie stosuje balsamow, bo nie lubie tego uczucia "lepkosci" na sobie.
12 czerwca 2014, 22:04
Polecam trening interwałowy, daje zdecydowanie najlepsze efekty
