Temat: monotonność

Będziesz stała w miejscu. Czyli schudniesz tam trochę, a potem już się ustabilizuje, bo organizm przyzwyczai się do akurat takiego wysiłku i już te ćwiczenia mało co będą dawały. Jeżeli się da to lepiej trochę urozmaicić - czasem zrób sobie jakiś interwał, czasem zwiększ obciążenie, czasem poćwicz jeszcze pomiędzy/przed coś innego etc.

Potrafiłabyś coś zaproponować? Bo ja jestem już głupia.. Sama nie wiem czy Mel B czy to za ciężkie jak dla mnie czy coś zupełnie innego..

Wątpię, aby tak było, jeśli mówimy o spalaniu a nie o podnoszeniu poziomu sportowego. Godzina pedałowania to jest jednak konkretny wydatek energetyczny nawet wtedy, gdy poziom wytrenowania się podniesie. Jeśli koleżanka nie będzie go przejadała, powinna chudnąć nawet jeżdżąc monotonnie. Co nie zmienia, że urozmaicenie jest lepsze.

Czy zatem mogłabyś podeprzeć swoją tezę jakimiś źródłami?

Czyli twierdzisz, że taka godzinka dziennie nie wpłynie negatywnie na wyniki? Tzn, że pomimo, że prawie codziennie robię to samo to będą efekty? (oczywiście od czasu do czasu robię coś innego. Mam jeszcze do dyspozycji air walker'a

Mój punkt widzenia jest prosty: gdy pedałujesz, to spalasz. Nieważne, że organizm się przyzwyczaja. I tak musi wydatkować energię, a na koniec dnia liczy się tylko bilans energetyczny. Oczywiście z zastrzeżeniem, że waga może stanąć, gdy ubytkowi tkanki tłuszczowej będzie towarzyszył przyrost mięśniowej, ale to akurat po pierwsze dobrze, bo drugie raczej wykluczone przy monotonnym wysiłku.

Ale wszystkich rozumów nie zjadłem, więc może Oazuu powie mi coś nowego.

PS Prawie zapomniałem: a próbowałaś biegać? :)

To nie dla mnie, po 5 minutach bym wysiadła, poza tym mieszkam na wiosce i byłoby mi wstyd, bo tu mieszkają starsi ludzie, którzy są "100 lat za murzynami" że tak powiem. A nie chce mi się wysłuchiwać głupiego gadania. Ale chyba tata chciał zakupić bieżnię. ;P

Nie chcę rozwalać wątku, więc tylko krótko powiem:

1) bieganie to najlepsza rzecz, jaką odkryłem w życiu, poza seksem i zimnym piwem ;)

2) początkujący wysiadają nawet wcześniej, dlatego wymyślono marszobiegi. Po 6-10 tygodniach można już biec bez przerw 30 minut

3) otoczenie - na początku to może być problem, ale jak się wkręcisz, uznasz że nic Cię to nie obchodzi

Pomyśl bo warto.

Dzięki za radę. Pomyślę nad tym, bo wiem, że efekty są świetne. :)