Temat: cycling u Pure - chodzi ktoś?

czy któraś z Was uczestniczy w tych zajęciach? Ja chodzę od miesiąc regularnie 3x w tygodniu, przed zajęciami biegam na bieżni wolnym tempem ok 20-30 min, a po zajęciach robię ok 20 min ćwiczeń siłowych i rozciąganie. Po tym czasie nie zauważyłam, żeby obwody się zmniejszyły, nogi stały się jakby twardsze, ale ani trochę bardziej smukłe, a na tym zależy mi najbardziej. Rozmawiałam ostatnio z koleżanką, która chodzi na cycling już drugi rok, regularnie (z tym,  że jest szczupła) i ona też mi powiedziała, że te zajęcia nie wyszczuplają, a raczej ujędrniają i budują mięśnie. Czy to prawda? W takim razie jak i co ćwiczyć na wysmuklenie ciała?