Temat: rower i efekty

15 - 20 kilometrów na rowerku... Da efekty ? Po jakim czasie ?
Pasek wagi
Jak będzie dieta to i będą efekty ;3
A ile razy w tygodniu i na jakim obciążeniu?
Bo jeżeli raz w tygodniu i obciążenie zero, to raczej efektów się nie spodziewaj żadnych. :) Ale w innych przypadkach będą - wcześniej, później, ale uda będą ginąć / kształtować się.
30-40 dziennie.
Przy 15 zanim zaczniesz w ogóle cokolwiek spalać to już skończysz :P
Pasek wagi
Ale to nic wg mnie nie mówi. Bo można różnym tempem jeździć: takim, że nawet się nie spocisz i takim, że serducho popracuje. A w obydwu można tyle samo przejechać (dystans) a potem się dziwić, że nie ma efektów.
Pasek wagi
Ja jeżdżę  40 - 60 minut dziennie (czasami zdarzy mi się tą godzinę przekroczyć, czasem aż tak bardzo się nie przejmuję). Jadę średnio 20km/h. I zastanawiam się po jakim czasie będę mogła zobaczyć jakieś efekty. Poza rowerem oczywiście też ćwiczę
Ja jeżdżę ok 10km dziennie i już powoli widać, że coś się rusza :)
Pasek wagi

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.