- Dołączył: 2013-01-31
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 734
30 czerwca 2013, 16:07
Codziennie jeżdże 1 godzinę na rowerku stacjonarnym , na średnim obciążeniu . Wogóle się nie meczę ! Nie wiem czy jest to skuteczne czy nie ? Dodam że rano się gimnastykuję i wieczorem ćwiczenia typu brzuszki , staram się jeść nie więcej niż 2000kcal , ale boję się że rowerek jest nieskuteczny a nie mam możliwości ćwiczyć na innym sprzęcie ! BŁAGAM , ODPOWIEDZCIE MI NA TE PYTANIE BO CIĄGLE SIĘ TYM ZADRĘCZAM , NIC MNIE NIE CIESZY CAŁY CZAS MYŚLĘ CZY ROWEREK JEST SKUTECZNY W SZCZEGÓLNOŚCI NA BRZUCH !!!??
- Dołączył: 2009-08-09
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2937
30 czerwca 2013, 16:13
Brzuch robi się w kuchni przede wszystkim, a nie ćwicząc. Będzie skuteczny jak będziesz odpowiednio jeść, zachowasz dobre proporcje białek,weglowodanow i tłuszczu. Jeśli twoja dieta jest czysta, bez jogurcików owocowych, serków chudych i innych dziwactw, to tak. Każde ćwiczenia pomogą na brzuch. Brzucha samego w sobie jakoś się nie ćwiczy zazwyczaj, on się ćwiczy sam przy okazji innych ćwiczeń.
30 czerwca 2013, 16:13
To porob brzuszki do tego. Do ćwiczeń nie jest potrzebny sprzęt, nigdy, NIGDY nie bylam na siłowni a schudlam 15 kg.
