Temat: Rower stacjonarny- jak jeździć żeby wyszczuplić nogi?

Mam strasznie nalane nogi , jak i ile mam jeździć żeby je wyszczuplić?
No ja mogę Ci poradzić na moim przykładzie..
Ja jeżdżę godzine dziennie, zaczynałam od 30 minut na najlżejszym obciązeniu:)
Teraz jeżdżę 30 min 5 min przerwy i znów 30 min:)
Pasek wagi

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.