Temat: Rowerek i problem z kręgosłupem?

Dlaczego siedzisz zgarbiona na rowerku? Urazy dolnego odcinka lędźwiowego są normą u kolarzy ale to od jazdy z maksymalnym opadem tułowia w stacjonarnym powinnaś mieć opcję regulacji i dopasowania sobie komfortowej pozycji (zawsze zachowywać naturalną krzywiznę kręgosłupa).

Od ćwiczeń z obciążeniem też można nabawić się bólu ale przy 1,5kg raczej w to wątpię.

Bieganie angażuje więcej partii przy wysiłku także efekty powinny być takie same jak nie lepsze.

Pod łopatkami? To sama się zdiagnozowałaś wcześniej ;P Po prostu garb Ci rośnie ;)

Kociemu grzbietowi stanowczo mówimy nie! I to nie tylko przy ćwiczeniach.

Jeśli nie potrafisz siedzieć prosto przez godzinę to chwytaj za hantle i skup się przez najbliższy czas na ćwiczeniu mięśni grzbietu (głównie prostowniki).