Kup dietę
Zaloguj się

Temat: jak to zrobić?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika equte

equte

  • Dołączył: 2012-12-06
  • Miasto: Gorzekały
  • Liczba postów: 99

Zobacz posty Użytkownika

7 lutego 2013, 20:52

jak schudnąć jeżdżąc na rowerku stacjonarnym?
nie mogę sobie pozwolić na jakąś konkretną dietę, jem co jest w domu poporstu, albo co akurat w danym dniu jest na obiad. Rodzice raczej preferują "ciężką kuchnię".
ile razy w tyg? ile czasu? z jaką predkoscią?
zaproponujcie coś, bo kompletnie się nie znam:)

Pozdrawiam
Gruszka.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Lizze85

Lizze85

  • Dołączył: 2012-01-16
  • Miasto: Dynów
  • Liczba postów: 5256

Zobacz posty Użytkownika

7 lutego 2013, 20:54

minimum 30 min. przez minimum 5 dni w tygodniu na niskim obciążeniu :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika sukces.ma.rozmiar.S

sukces.ma.rozmiar.S

Zobacz posty Użytkownika

7 lutego 2013, 20:54

Jedz połowę tego co zwykle. Ja na rowerku staram się codziennie po 20km. Zaczynałam od 38km/h z lekkim obciążeniem. Teraz utrzymuję około 42km/h.
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika equte

equte

  • Dołączył: 2012-12-06
  • Miasto: Gorzekały
  • Liczba postów: 99

Zobacz posty Użytkownika

7 lutego 2013, 20:57

sukces.ma.rozmiar.S napisał(a):

Jedz połowę tego co zwykle. Ja na rowerku staram się codziennie po 20km. Zaczynałam od 38km/h z lekkim obciążeniem. Teraz utrzymuję około 42km/h.


ale co masz na mysli lekkie obiazenie:)
ja mam w roerku takie pokretlo tylko i nie wyswietla mi jakie to obciazenie :) jak jade szybko to ustawiam na "ciężej" , bo inaczej bym tylko podskakiwała a w efekcie chyba wypadła z siodla :)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika wrednababa88

wrednababa88

Zobacz posty Użytkownika

7 lutego 2013, 21:05

pedaluj na takim obciazeniu na jakim mozesz wykonywac cwiczenie wygodnie 
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.