Temat: rowerek treningowy

hmmm ja różnie. Ostatnio nie wiele ale kiedyś sporo. Zajrzyj do pamiętnika.I nie z przerwami. Tylko normalnie  na raz 30 minut albo 60 np

Ja jeżdżę od 45 minut do 1.5 godziny na raz. Ponieważ jest to ćwiczenie cardio, to minimum powinno być 30 minut, żeby jakieś efekty były.

dziennie jezdze 60 min co daje + / - 600 spalonych kcal - traktuje to z przymruzeniem oka ;) jezdz e za jednym "zasiadem" nie kroceni niż 30 min , jak juz mi sie baardzo nie chce to 20 min i pozniej 40 przed snem, efektów nie widac jeszcze bo jezdzę  niecałe 2 tyg ,ale w zimie jesdzilam duzo i było widac , pupa wyzej ,cellulit mniejszy kształtne łydki i uda;)) polecam!

jak juz jezdze to 30 -50 km dziennie czasem 2 razy dziennie ...nigdy ,krocej jak godzine nie jezdze
efekt po 2 miesiacych 5 razy w tygodnu minus 8 cm w tali

czasem z 30 min jeźdźe, ale rzadko. Teraz znowu wracam do ćwiczeń, więc pewnie rowerek będzie w użyciu. Efektów specjalnych nie widzę. Wzmocnienie mięśni i tyle. Od rowerka cm mi nie lecą, waga trochę, ale obwody nie.

ja jeżdże na czas, min 40 min się staram, bo dopiero od paru dni mam rowerek. Nie wiem ile spalam, bo wg mojego licznika po 65 min spaliłam 121 kcal :P A i km też źle mi liczy bo 53 pokazało że w godzinę zrobiłam , co jest niemożliwe :)

Mam nadzieję, że zobaczę efekty :) Jakby mi tak ubyło 8 cm jak sikoram3 pisze to byłabym wniebowzięta :)

wczoraj jezdziłam np. 100min- na raz.
jezdze regularnie od ok 14 miesiecy.
raz 60 min innym razem 80 lub 100min.
zalezy ile mam czasu.
schudłam dzieki- głownie jezdzie na rowerku.

Mam pytanie odnośnie wątku rowerka :) Mogłybyście odpowiedziec ? :)

Czy pocenie się podczas wysiłku jest równoznaczne z efektywnością cwiczeń? Bo ze mnie aż kapie z twarzy i włosy mam całe mokre, a specjalnie nie jestem zmęczona żebym nie mogła złapac oddechu

nie jest. Ja się pocę podczas każdych ćwiczeń a podczas siłowych przecież nie spalam tłuszczu. A jak jest zima to się nie pocę. Chyba, że w bluzie ćwiczę.