Temat: Efekty jazdy na rowerze treningowym

ojj polecam wszystkim rowerek stacjonarny, ja na nim jeżdzę od 2 miesiecy ponad i jeszcze wczesniej i jestem bardzo zadowolona :) 

Ja mówię ze swojego doświadczenia. Mnie rower nudzi i nie bardzo daje efekty, jedynie pozwala spalać kalorie. Ja ćwiczyłam na dużym obciążeniu i bardzo rozbudowałam uda, które i tak mam duże. Za to polecam bieganie 

o ile będziesz regularnie ćwiczyć to po ok. miesiącu powinnaś zobaczyć pierwsze efekty :)

do : trzeba.schudnac...

Piszesz ze cwiczysz 2 miesiace..mozesz napisac rezultaty? Waga spadla czy raczej cm w udach czy łydkach ?

Powiem ci tak,że ćwiczę  drugi tydzień po ok. 1,5h dziennie-cm na razie nie spadły,ale widzę poprawę,nogi mam bardziej jędrniejsze a w łydce mięśnie.

Jeżdżę po 20 min dziennie (minimum) + mnóstwo innych ćwiczeń więc ciężko mi określić jakie efekty daje sam rowerek ale na pewno są spore (mi w ciągu ~3 tyg ubyło z uda 3 cm) i do tego są silniejsze, bieg już nie męczy tak bardzo i jestem dłużej w stanie wytrzymać stojąc, to że w autobusie nie ma miejsc siedzących wolnych a ja mam do przejechania 1,5 h już mnie nie przeraża :)

Ja jezdzilam ale zwykłym rowerkiem przez 3 miesiące wakacji. Efekt? -10 cm w udzie, łydki się umięśniły w końcu i zeszczuplały :) a uda są wyraźnie jędrniejsze i zgubiłam pare kg ;)

brawo