Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Jak i jak długo rozciągać się przed i po jeżdżeniu na rowerze?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika I.am.Sherlocked

I.am.Sherlocked

  • Dołączył: 2012-06-17
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 2222

Zobacz posty Użytkownika

18 sierpnia 2012, 12:06

Jw. Byłabym wdzięczna również za linki z przykładowymi ćwiczeniami. Najbardziej nęci mnie jednak pytanie ile powinno trwać to rozciąganie, bo jeżdżę na rowerze już prawie miesiąc i z ud już trochę schudłam, ale z tego co usłyszałam, bez rozgrzewki rozbudowują się mięśnie ud czego chcę uniknąć. Jeżdżę na niskiej przerzutce.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika anka12345

anka12345

  • Dołączył: 2009-03-20
  • Miasto: Orabic
  • Liczba postów: 193

Zobacz posty Użytkownika

18 sierpnia 2012, 12:13

Przeczytałam "jak i jak długo rozciągać się przed i po JEDZENIU"  i mnie to zaciekawiło heheh ;D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika me.gusta

me.gusta

Zobacz posty Użytkownika

18 sierpnia 2012, 12:29

anka12345 napisał(a):

Przeczytałam "jak i jak długo rozciągać się przed i po JEDZENIU"  i mnie to zaciekawiło heheh ;D
dokładnie tak samo przeczytałam ;D
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika NotForYou

NotForYou

  • Dołączył: 2012-05-27
  • Miasto: Biała Droga
  • Liczba postów: 818

Zobacz posty Użytkownika

18 sierpnia 2012, 12:36

10 min przed....10 min po...oglonie po cwiczeniach nie tylko rowerze....a cwiczenia rozne....sklony do nog na stojąco, na siedząco.....aby czuc ze nogi sie dobrze rozciagaja, sklony tułowia, rozciąganie tułowia i ręce - agrawka.....:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.