13 sierpnia 2012, 17:13
jeżdżenie na rowerku stacjonarnym
codziennie przez 30 min jedną turą i np dodatkowo jeszcze 15 min lub kolejne pół godziny
aha jadę z prędkością 24 km na godz
Edytowany przez aster1987 13 sierpnia 2012, 17:26
- Dołączył: 2007-12-06
- Miasto: Thehell
- Liczba postów: 4622
13 sierpnia 2012, 17:14
Sama jazda coś Ci da, ale pamiętaj że organizm 'rozgrzewa' się po 30 min i wtedy dopiero zaczyna spalać zbędny tłuszcz :)
13 sierpnia 2012, 17:18
znadiia napisał(a):
Sama jazda coś Ci da, ale pamiętaj że organizm 'rozgrzewa' się po 30 min i wtedy dopiero zaczyna spalać zbędny tłuszcz :)
zgadzam sie 30 min to za malo ja jezdze 60 dziennie
13 sierpnia 2012, 17:18
no więc ja gdzieś wyczytałam, że po 25 min,ogólnie ciężko mi jechać jednym ciągiem długo, bo mam małe dziecko i co chwila muszę przerywać
13 sierpnia 2012, 17:24
tkanka sie spala odrazu, tylko intensywniej po 20-25 minutach
a jedna pisala ze juz po 8 rano i 15 wieczorem?
a czy to wazne? wazne ze chcesz regularnie uprawiac sport.
13 sierpnia 2012, 17:25
no wiec właśnie, osobie z nadwagą trudno uprawiać na początku jakikolwiek sport
13 sierpnia 2012, 17:47
spokojnie, tłuszcz spalasz cały czas, tylko tak jak pisze wrednababa54 - efektywniej po 30 minutach, bo wówczas teoretycznie "kończą" się zapasy paliwa w mięśniach i trzeba szukać energii :)
Ale pomyśl tak - schodzisz po tych 30 minutach do dziecka, nie siedzieć, tylko ciągle coś robisz :) Zatem efekty będą - o ile z rowerka nie zejdziesz do jedzonka :)
Powodzonka
13 sierpnia 2012, 17:58
MI od rowerka stacjonarnego leciały cm z ud i z brzucha ;) Jeździłam ok 45min dziennie 6 razy w tygodnie.
14 sierpnia 2012, 09:40
trouble18 napisał(a):
MI od rowerka stacjonarnego leciały cm z ud i z brzucha ;) Jeździłam ok 45min dziennie 6 razy w tygodnie.
no właśnie pytam co mi da jeżdżenie na roweru wiadomo trochę zleci z nóg, ale z brzucha też ?
to super
