Temat: Czy rower jest dobrym sposobem na schudnięcie z ud i bryczesów?

No jasne - wylicz sobie zapotrzebowanie - zapewne jest większe niż 2000kcal, spalisz co nieco jeszcze na rowerze i spadnie =)

słyszałam od rożnych specjalistów.. Rower i bieganie - najlepszy sposób na to aby schudły nam uda i pośladki.

potwierdzam, u mnie to działa, mimo tego, że jestem gruszką

Nooo , to musieli być jacyś MEGA specjaliści... albo coś pokręciłaś.
Rower i bieganie (ale też Nordic Walking, orbitrek, pływanie itp) to trening aerobowy, który w największym stopniu wykorzystuje tłuszcz jako substrat energetyczny. Oznacza to tyle, ze przy tego typu ćwiczeniach efektywnie chudniemy.
Natomiast nie ma to żadnego wpływu na miejsce z którego chudniemy (zresztą tak jak przy wszystkich pozostałych typach treningów).
Organizm sam sobie wybiera, skąd bierze zapasy i może się okazać, że polecą np. plecy, biust, brzuch spektakularnie, a nogi i tyłek ledwo ledwo.

dubel

Ja ćwiczę od tygodnia na rowerze 2 h codziennie i poszło mi z talii na razie. Zobaczymy na dłuższą metę :/