Kup dietę
Zaloguj się

Temat: czy 40 minut dziennie rowerem starczy?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika chocolate14

chocolate14

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2012, 19:26

tak jak w temacie . ;]
Zdjęcie użytkownika yorkova

yorkova

  • Dołączył: 2012-02-09
  • Miasto: Manchester
  • Liczba postów: 990

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2012, 19:28

A ile kalorii dziennie spozywasz ? 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika domingo19

domingo19

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2012, 19:29

ale na co? zeby schudnac?;d mi godzinka dziennie wystarczala, choc to bylo za czesto.
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika chocolate14

chocolate14

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2012, 19:29

yorkova napisał(a):

A ile kalorii dziennie spozywasz ? 



nie liczę kalorii dokładnie. różnie jem . ;]
Zdjęcie użytkownika marzena8601

marzena8601

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2012, 19:43

Zależy czy to tylko taka przejażdżka tempem 2km/h czy konkretna hardkorowa jazda
Zdjęcie użytkownika chocolate14

chocolate14

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2012, 19:46

domingo19 napisał(a):

ale na co? zeby schudnac?;d mi godzinka dziennie wystarczala, choc to bylo za czesto.



żeby zgubić tłuszcz z brzucha, bioder, ud.. ;(
Zdjęcie użytkownika Dorothyyy

Dorothyyy

  • Dołączył: 2010-04-15
  • Miasto: Legnica
  • Liczba postów: 2247

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2012, 19:50

jeśli będzie regularnie + dieta to na pewno. Każdy ruch połączony z DIETĄ pomoże (oczywiście rozsądną dietą)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika california.girl

california.girl

  • Dołączył: 2011-10-10
  • Miasto: Włocławek
  • Liczba postów: 5531

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2012, 20:06

ja ci proponuje 30 minut ale interwałami: 5 minut spokojnej jazdy potem około 3 minuty szybciej i 30 s sprint i tak na zmianę i na zakończenie znów spokojnie:) na pewno lepiej spali tłuszcz:)

a tak poza tym 40 minut tak czy tak starczy !
Początkowa sylwetka
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika dothan1983

dothan1983

  • Dołączył: 2012-06-23
  • Miasto: Bielsko-Biała
  • Liczba postów: 4

Zobacz posty Użytkownika

23 czerwca 2012, 22:03

Ja zacząłem 2 dni temu jeździć na rowerze po dość długiej przerwie a jako że nie mam możliwości to dopiero po 19 i tak 20 min pod górę cały czas a potem zjazd i tyle, trzeba mięśnie przyzwyczaić do wysiłku.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez dothan1983 24 czerwca 2012, 08:37

Zdjęcie użytkownika JanekKaszub

JanekKaszub

  • Dołączył: 2012-06-18
  • Miasto: Puck
  • Liczba postów: 28

Zobacz posty Użytkownika

26 czerwca 2012, 18:47

40 minut> tzl. od szybkości i trasy, ogólnie bym stawiał na 2 godziny, to taka moja norma :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.