- Dołączył: 2011-12-14
- Miasto: Dębica
- Liczba postów: 40
26 stycznia 2012, 19:45
Od dwóch tygodniu chodzę na siłownie, forma coraz lepsza, pytanie mam co do rowerka stacjonarnego.. najbardziej podczas mojego odchudzania zależy mi na zgubieniu cm z UD ! Więc jeżdżę 30 minut na rowerku stacjonarnym na na mniejszym obciążeniu, jadę dość szybko - rowerek pokazuje 56, 57, 58 km/h - bez przerwy 30 minut (póki co tyle wytrzymuje) .. jedni mówią że dzięki jeżdzeniu na najmniejszym obciążeniu cm zgubię, inni mówią że UDA mogą się jeszcze poszerzyć czego BARDZO NIE CHCĘ.. inni mówią że obciążenie musi być chociaż trochę jeśli chce zgubić 'nogi' .. sama już nic z tego nie wiem ?! na zdrowy rozum od dużego obciążenia czy to na rowerku czy to na innych sprzętach na siłowni rosną mięśnie.. a na małym wydawać by się mogło że się spala.. Jak to jest ? Oczywiście do tego ćwiczę też na bieżni (20-30 minut nie cały czas bieg - jeszcze nie daje rady) + ćwiczenia na nogi, plecy, klatka itp .. ale najbardziej interesuje mnie jak to jest z tym rowerkiem
- Dołączył: 2009-04-19
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 2556
26 stycznia 2012, 19:51
rozciągaj się porządnie przed i po, to nie będzie strachu, ale nie po 2 minuty tylko po 15minut. nogi się nie rozbudują a wysmuklą.
26 stycznia 2012, 19:53
bez przesady z tym poszerzeniem ud, ja jezdze prawie codziennie od paru miesiecy po 40-60 min. na srednim obciazeniu i nogi mi sie ladnie modelują. (obciazenie, na którym jezdze to 3 , a maksymalne to 8) więc nie masz się co martwić, że sobie uda rozbudują, musiałabyś całe dnie jeździć... a i trzeba pamiętać, żeby potem sie rozciagnąć
Edytowany przez Sue93 26 stycznia 2012, 19:54
- Dołączył: 2012-01-17
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 2924
26 stycznia 2012, 20:00
ile chudniecie tak na rowerku stacjonarnym?
A co do pytania to ja słyszałam że jak sie jeździ na najmniejszym obciążeniu to lecą cm ;)
- Dołączył: 2011-12-14
- Miasto: Dębica
- Liczba postów: 40
26 stycznia 2012, 20:05
też własnie myślałam że przesada z tym poszerzeniem.. ale każdy mówi co innego na necie troche czytałam i też różne opinie dlatego chciałam zapytać :) a mnie ogólnie fajnie się jeździ na tym rowerku - przyjemne z pożytecznym :)
- Dołączył: 2011-12-14
- Miasto: Dębica
- Liczba postów: 40
26 stycznia 2012, 20:06
ja jeszcze nie wiem, nie ważę się od kilku dni :) ale myślę że da rade trochę schudnąć bo jak jeżdżę tak jak pisałam to leje się ze mnie jak nie wiem :D
- Dołączył: 2010-11-24
- Miasto: Dolina Słoni
- Liczba postów: 14535
26 stycznia 2012, 20:23
Karooolcia023
1. Proszę edytuj swój wpis ponieważ tytuł łamie 7 punkt regulaminu - nie krzyczymy..
2.Pamiętaj również że nie piszemy "post postem" - od tego jest opcja edytuj.
3 Zwracaj uwagę w jakim dziale zakładasz temat.
Edytowany przez pyzia1980 26 stycznia 2012, 20:23
