Kup dietę
Zaloguj się

Temat: rower-jak często ?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika jablkomieta

jablkomieta

Zobacz posty Użytkownika

22 listopada 2011, 21:06

ktoś mi podpowie ile razy w tygodniu jeździć rowerem i ile czasu ? 60min będzie dobrze?  chodzi mi  bardziej o ujędrnienie ciała. Czy trzeba codziennie czy wystarczy co 2 dni by dało efekty? bo akurat studiuje na dziennych i  nie we wszystkie dni tyg dam radę. 
Zdjęcie użytkownika Bezimienna66

Bezimienna66

Zobacz posty Użytkownika

22 listopada 2011, 21:11

Ja jeżdżę codziennie 45 min.
Zdjęcie użytkownika Adorinka

Adorinka

  • Dołączył: 2011-09-23
  • Miasto: Wyspa Nieznana
  • Liczba postów: 4362

Zobacz posty Użytkownika

22 listopada 2011, 21:15

godzinka co 2gi dzień będzie OK
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Nemain

Nemain

  • Dołączył: 2009-07-29
  • Miasto: The End Of The World
  • Liczba postów: 4420

Zobacz posty Użytkownika

22 listopada 2011, 21:17

Ja jeżdżę 6 dni w tygodniu po minimum 60 minut. Jakiś tam efekt jest. Do rowerka dołącz masaż jakimś balsamem ujędrniającym.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika california.girl

california.girl

  • Dołączył: 2011-10-10
  • Miasto: Włocławek
  • Liczba postów: 5531

Zobacz posty Użytkownika

22 listopada 2011, 22:05

ja jeżdżę codziennie 30 min i wydaje mi się że starcza ;)
lekkie odciążenie maxymalne tempo i jedziesz
Początkowa sylwetka
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika grandi

grandi

  • Dołączył: 2009-01-29
  • Miasto: As
  • Liczba postów: 647

Zobacz posty Użytkownika

25 listopada 2011, 12:41

ja jeżdżę 6 razy w tygodniu po 45 minut rezultaty super
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika etiene

etiene

  • Dołączył: 2010-12-25
  • Miasto: Jaworzno
  • Liczba postów: 12971

Zobacz posty Użytkownika

11 stycznia 2012, 23:47

codziennie po godzince a po miesiacu beda super efekty:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika moniaczek1990

moniaczek1990

Zobacz posty Użytkownika

29 stycznia 2012, 12:08

ja obecnie jeżdżę co dzień po minimum 60 minutek. Jężeli chodzi Ci o same ujędrnienie sądzę ,że 30 minut wystarczy, a efekty bedą widoczne po jakiś 3 - 4 tygodniach. Dobrze też dołączyć do tego jakiś balsam ujędrniający i rozciąganie!! :))
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.