Temat: Rower- pytanie

Cześć wszystkim :) Zacznę od tego, że jedyna aktywność fizyczna jaką uprawiam to bieganie, skakanka i podstawowe ćwiczenia siłowe na atlasie. Ostatnio jednak poważnie zastanawiam się nad rowerem, bo wreszcie do mojego miasta go sobie przywiozłam od rodziców. I oto kilka pytań dotyczących roweru, do osób które jeżdżą:
1) Jakie efekty dał Wam rower i po jakim czasie?
2) Czy wg Was jazda co dwa dni na zmianę z bieganiem ok. godziny, godziny i pół starczy, żeby zobaczyć efekty?
Będę wdzięczna za każdą odpowiedź :)
jasne, ze beda efekty, ja nawet wole rower od biegania bo nie nudze sie. efekty zaraz zobaczycz, skora staje sie piekniejsza :):)
Pasek wagi
efekty są super nawet przy 30-40 minutach dziennie i zbilansowanej dietce nogi fajnie wygladają, uda robia się sprężyste a nie sflaczałe fajna sprawa rower i można po dworku sobie śmigać dla rozrywki.
tak
Rower dobry na wszystko:)

1) Efekty zauważyłam po miesiącu regularnego jeżdżenia - ujędrnione pośladki, szczuplejsze nogi. Największe zmiany były na początku, teraz już mniejsze. Jeżdżę od kwietnia.

2) Godzina dziennie wystarczy.

Efekty będą na pewno. Będziesz miała jędrniejszą pupe, szczuplejsze uda, nawet tłuszczyk z brzucha spadnie. I oczywiście pozbędziesz się w dużej części cellulitu na nogach i pośladkach :)

Ja jeżdzę dwa razy dziennie po 50 minut od dwóch miesięcy. Efekty? Spodnie mi spadają z tyłka, ud, kolan a nawet łydek. Dużo mniejszy cellulit i super samopoczucie:)
Pasek wagi

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.