3 czerwca 2011, 07:35
Cześć Dziewczyny.
Mam problem masywnych nóg - grube łydki, uda i duża pupa. Czy na zwykłym rowerze będę mogła niwelować ten problem? Boję się efektu odwrotnego - że moje nogi obrosną w mięśnie.. Jak jeździć żeby zrzucić masę i ładnie wyrzeźbić nogi? A może rower to zły pomysł?
Dajcie mi jakieś rady...
- Dołączył: 2011-04-21
- Miasto: Tłuszcz
- Liczba postów: 3796
3 czerwca 2011, 07:43
jedź na niskim obciążeniu i porządnie się rozciągaj.
3 czerwca 2011, 08:17
godzinę w swojej strefie spalania tłuszczu. poznasz to pocie, który będzie się z ciebie lał i przyspieszonym biciu serca. nie spalisz tłuszczu bez podniesienia tętna, dlatego najniższe obciążenie nic ci nie da - wiem to z doświadczenia.
3 czerwca 2011, 08:57
ale i tak kazde cwiczenie odchudza
- Dołączył: 2009-06-27
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 694
3 czerwca 2011, 09:20
jak jeździłam na rowerku codziennie po ok 30-40 minut na średnim obciażeniu i dość szybko to po nogach było widać efekty, łydki szczuplejsze nogi bardziej zbite nie takie rozlane a uda również zeszczuplały- na pół roku przestałam i znów muszę jeździć bo tamte moje nogi bardziej mi się podobały niz te teraz po zimie. polecam rower.
3 czerwca 2011, 09:24
rozciaganie przed i po? ja rozciagam lydki po interwalach
Edytowany przez aguusia88 3 czerwca 2011, 10:02
