- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
28 listopada 2011, 10:05
Witam zapraszam do wspólnego odchudzania, czyli codziennie marsze z NW i zdrowe jedzenie. Kto jest chętny do wspólnej walki?
Poniżej troszkę informacji:
Nordic Walking jest ciekawą i przyjemną formą odpoczynku. Polega on na marszu ze specjalnie do tego przystosowanymi kijami. Niektórym może się wydawać, że jest to sport nowy, jednak jego początki datuje się na lata dwudzieste XX wieku. Wtedy była to forma treningu dla narciarzy biegowych. Obecnie trenować może każdy a sam Nordic Walking ma trzy poziomy aktywności- zdrowotny, fitness, sportowy.
Podczas Nordic Walking osoba uprawiająca ten rodzaj aktywności angażuje do wysiłku większość mięśni ciała. Pracują one zupełnie inaczej niż podczas zwykłego marszu. Są bardziej wzmocnione, zwłaszcza ramiona, które stają się mocniejsze i bardziej wytrzymałe. Po intensywnych ćwiczeniach podczas takich spacerów, jesteśmy w stanie z większą łatwością, wchodzić na wzgórza a co najważniejsze Nordic Walking pozwala spalać nieco więcej kalorii niż podczas chodzenia. Jak się więc okazuje, można go uznać za dobrą formę odchudzania- zrzucenia zbędnych kilogramów.
Kije do Nordic Walking mają bardzo wiele zalet, między innymi odciążają stawy, które zwłaszcza u osób starszych mogą być nadwyrężone i schorowane. Najważniejsze o czym trzeba pamiętać to nie mylić kijków do Nordic Walking z kijami trekkingowymi. Czasami dochodzi do takich pomyłek gdyż sprzedawcy często nie informują klienta o dosyć zasadniczych różnicach między wyposażeniem trekkingowym a marszowym.Oprócz kijków istnieją różne ciekawe i czasami potrzebne podczas marszu dodatki.
Chodzić z kijami można w zasadzie w każdym miejscu na ziemi, tak nad morzem jak i w górach. Poleca się rozpoczynać przygodę z Nordic Walking pod okiem instruktora. Taka osoba pomoże dobrać kije i nauczy przyjmować prawidłową postawę podczas chodzenia, ważna jest też sama technika chodzenia.
Lista aspektów zdrowotnych i korzyści z uprawiania Nordic Walking jest długa. Poniżej zamieszczam najważniejsze z nich:
Edytowany przez ondulacja 28 listopada 2011, 14:48
28 listopada 2011, 10:08
ja ja ja, dzisiaj ide nawet gdyby wiatr wial 200km/h
28 listopada 2011, 10:15
Witaj isi86, ja też mam zamiar chodzić mimo wiatru, czy deszczudługo chodzisz na NW?
Po wczorajszym marszu 5/5 km/h wszystko mnie dziś boli, ale mimo to, nie moge się doczekać 16.00, kiedy to wybiorę sie na kijki.
Edytowany przez ondulacja 28 listopada 2011, 10:16
28 listopada 2011, 11:07
Szkoda,ze nikt nie ma ochoty się dłączyć. Zresztą zauważyłam tutaj pewną prawidłowość,że wszyscy wolą się katować niejedzeniem, niż ruszyć cztery litery. No nic, ja stawiam na ruch i zaczynam zdrowo jeść, licze na pozbycie się kompulsowego obżarstwa dzięki dawce ruchu na powietrzu.
Witaj to..ja cieszę się,że się dołaczyłaś
Agatko czyli ja za każdym razem, gdy chcę coś napisać muszę to pisać w tym poscie co teraz?
Edytowany przez ondulacja 28 listopada 2011, 12:28
28 listopada 2011, 11:20
28 listopada 2011, 11:27
28 listopada 2011, 12:51
to...ja miło mi Cię powitać.
Widzę,że marnie idzie rozkręcanie tematu, no nic, sama będę nawyzej tutaj pisała. Myślałam,ze dużo osób chodzi z NW. Ja już się żegnam i uciekam na zakupy, a później na kijki. Miłego dnia
Edytowany przez ondulacja 28 listopada 2011, 14:36
28 listopada 2011, 16:46
28 listopada 2011, 17:07