Temat: Jak zrzucić 5 kg na basenie?

Dieta to w większej mierze sukces. Na basen możesz chodzić ile Ci się tylko podoba, ale bez odpowiedniej diety i to nie pomoże. 

Ja chodziłam 2-3 razy w tygodniu, najpierw krótka rozgrzewka w wodzie (z aqua aerobiku, można też się rozgrzać na brzegu), potem pływasz. U mnie zazwyczaj to jest żabka, styl grzbietowy, oburącz. Jak umiesz kraulem to pływaj kraulem, jak tylko chcesz.

Jaki sport uprawia się w domu?

Piszesz, że masz problem z tarczycą - jasne, że oma odgrywa dużą rolę, ale jeśli bierzesz leki to właściwie nie powinnaś mieć objawów. Zamierzasz chodzić na po prostu pływanie? Ja polecam Aqua Areobik :) a co do stroju na basen to przede wszystkim dobrze dobrany strój (musi być troszkę  za ciasny), czepek no i okulary. Myślę, że w http://sunbarrel.pl/ spokojnie coś znajdziesz, mają duży wybór.

Moim zdaniem najlepszym sposobem na spalenie zbędnych kilogramów jest przede wszystkim zdrowa dieta :) Regularnie jedzone posiłki to połowa sukcesu! :) Wiadomo, że lepszy efekt można uzyskać, uprawiając jakiś sport; jeśli Ty wybrałaś pływanie, polecam zapisać się najpierw do sprawdzonego dietetyka, a zaraz potem na wspomniany już aqua aerobik - mam koleżankę, która zrzuciła w ten sposób sporo kilogramów, szczerze chwali i poleca ;) Natomiast jeśli o stroju kąpielowym mowa, myślę, że musisz się wybrać do jakiegoś sklepu sportowego (np. GO SPORT czy 4F ;) ) - tam na pewno znajdą się życzliwi sprzedawcy, którzy znają się na rzeczy i Ci doradzą :) 

Sama właśnie poszukuję stroju na basen ... przed wiosną a właściwie po zimie chciałam zrzucić kilka zbędnych kilogramów a najlepiej wpływa na mnie basen, niestety mój stary strój już się do niczego nie nadaje a w plażowym bikini nie mam zamiaru występować na basenie... w internecie owszem można kupić stój ale jakoś wolę nie ryzykować, boję się że będzie źle leżał

Zobaczcie w biedronce

Szachy, brydż, gry on-line.

Hej, nie słuchaj tych hejterów wcześniej, mam jak ty... stawy, tarczyce i chory kręgosłup. Strój najlepiej jednoczęściowy, wybierz taki w jakim ci najwygodniej, jesli masz spory biust sprawdz taki z wszytymi miseczkami, ja sie w takim super czuje. Mam od kilku lat jeden, kupiłam go w interspocie, ma jakby dwie warstwy, taką podszewkę. Do tego mam czepek w kolorze ;> We wroc polecam basen sportowy w aquaparku. Ja chodze codziennie, 6 razy w tygodniu (zwłaszcza jak jest tak goraco, a w basenie woda jest tak przyjemna), ale na poczatku chodzilam dwa-trzy, tak zeby za bardzo nie cierpiec z powodu przemeczenia i bólu mięśni. Basen to przyjemność. Przepłyn tyle długości na ile masz sile, nie daj sie tym co szybko plywają, nie spiesz się. Wybieraj tory na których ludzie pływają w twoim tempie.

I co najważniejsze, zjedz cos na godzinkę, półtorej przed pływaniem i nie daj sie uczuciu głodu po... wtedy zjesz wszystko co ci sie znajdzie pod ręką. Przygotuj sobie wode mineralną z cytryna ... taką co najmniej 0,7 i jak wyjdziesz to wypij, po basenie nie jest sie głodnym, sie jest spragnionym (aaaaa, jak mi to wytłumaczył koles zawodowo pływajacy, wreszcie zaczełam chudną!) jak po każsych cwiczeniach,wypij, odczekaj 20 - 30 min, jesli jestes glodna zjedz cos lekkego i bedzie dobrze. 

Jakby co to pisz na priv, chetnie doradze:>

Po prostu dużo pływać. W ten sposób jesteśmy w stanie zwiększyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne a to przekłada się już na gubienie tkanki tłuszczowej.