12 grudnia 2012, 15:48
Witajcie!
W końcu zdecydowałam sie na pójście na aqua aerobic, jednak tak jak sie obawiałam pojawił sie problem.
Od zawsze mój kontakt z głębszą wodą równał sie skurczami w stopach
![]()
I tak było i tym razem. Przez 45 minut aerobiku może z 15 minut w sumie obyło sie bez skurczy- w momentach kiedy ćwiczyło się rękami a nogi stały bez ruchu)
Nie mam pojęcia w czym problem,nie mam skurczy nocnych itd, kawy nie piję, witaminy biorę,przemęczona nie jestem.
Jedyne skurcze jakie mnie kiedykolwiek łapią to kiedy naprawde mocno zmarznę w stopy, ale woda w basenie była moim zdaniem idealnie ciepła...
Rozciągnięcie działa tylko na chwile bo przy następnym ćwiczeniu znów to samo. Głównie w prawej nodze, od dużego palca aż po łydkę od wewnętrznej strony, ból niesamowity.
Miał ktoś z was tak? Jakieś rady? (Prócz pójścia do lekarza bo to już wiem
![]()
)
Porażka, nie chciałabym żeby to zniechęciło mnie do tego aerobiku skoro w końcu sie przełamałam
![]()
- Dołączył: 2012-06-20
- Miasto: Miasteczko
- Liczba postów: 3836
12 grudnia 2012, 16:04
Magnez! Po kilku dniach brania magnezu skurcze powinny przechodzić :)
- Dołączył: 2011-12-07
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1394
12 grudnia 2012, 17:05
Kurcze, na lekcjach pływania też mnei zawsze skurcze w stopach łapały, chociaż często mnie łapią w nocy, też się chętnie dowiem :)
12 grudnia 2012, 19:27
Nikki23 napisał(a):
Magnez! Po kilku dniach brania magnezu skurcze powinny przechodzić :)
Magnez biore codziennie od ponad roku.
17 grudnia 2012, 21:18
Może jakieś leki czas zacząć brać na skurcze ? Od groma tego w aptece a podobno pomaga :)
- Dołączył: 2009-10-30
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 3822
10 stycznia 2013, 01:19
Skurcze są spowodowane mała ilościa potasu w organizmie lub np. bieganiem przed lywaniem.
I tak było i tym razem. Przez 45 minut aerobiku może z 15 minut w sumie obyło sie bez skurczy- w momentach kiedy ćwiczyło się rękami a nogi stały bez ruchu) 
)
