- przed wejściem do basenu należy koniecznie umyć całe ciało mydłem (żelem), nie zmoczyć - trzeba pomyśleć i o sobie i o innych. Bez zmycia z siebie kosmetyków, potu i drobnoustrojów zanieczyszczamy wodę w basenie - im więcej ludzi bez prysznica tym urządzenia podadzą więcej chloru a tym samym przykry zapach i możliwość uczuleń, nie mówiąc o bakteriach które możemy załapać od tych co się nie myją - stąd konieczna w tym zakresie edukacja
- na większości basenów przy prysznicach są dozowniki z mydłem (zawsze można jednak mieć swój żel lub mydło, które można odnieść do szafki)
-
czepki również są obowiązkowe na większości basenów, żaden jednak nie uchroni Cię przed zmoczeniem włosów (są czepki do krótkich i długich włosów wykonane z różnych materiałów od lycry poprzez latex do gumy itd.
- na basen trzeba mieć osobne klapki - inaczej można złapać grzyba (zwłaszcza przy osłabionej odporności) - gdy zobaczysz pomiędzy palcami pękającą skórę możesz kupić maść lub profilaktycznie spryskiwać po basenie stopy specjalnym sprayem
- przy wyjściach z szatni z reguły są mini brodziki lub spryskiwacze do dezynfekcji stóp - nie należy ich unikać i przeskakiwać dla własnego zdrowia
- prysznice - nikt nie przychodzi na basen żeby gapić się na innych golasów pod prysznicem, szatnie nie są koedukacyjne (chyba że rodzinne), więc moim zdaniem nie należy się obawiać nagości - zresztą jak umyć ciało w stroju kąpielowym? w domu nikt w bieliźnie się nie kąpie - w Polsce niestety jesteśmy jeszcze w tym temacie zacofani
- klapki zazwyczaj się zostawia przy wyjściu na teren basenu - zobaczysz, będzie tam ich zapewne wiele
- ręcznik możesz powiesić na wieszaku, ja zostawiam go w szafce i po basenie go wyjmuję - nie ufam niestety uczciwości naszych współkąpiących się
- po wizycie w basenie obowiązkowo prysznic, musisz zmyć z siebie wodę z chlorem/chemii oraz różne związki pochodzące od innych ludzi
- wspomnę jeszcze o saunie, jest znakomitym relaksem i nie ma się czego obawiać - jak w przypadku basenu należy umyć całe ciało i wytrzeć do sucha ręcznikiem, warto mieć dwa ręczniki - jeden do sauny, drugi pod prysznic - do sauny wchodzimy ZAWSZE z ręcznikiem i bez stroju kąpielowego. Stroje kąpielowe wykonane z ropopochodnych tkanin, nasączone chlorem są niebezpieczne dla zdrowia, możesz odparzyć sobie ciało, skóra nie oddycha i panują wtedy znakomite warunki żeby załapać rzęsistka pochwowego itp. Jeśli się wstydzisz nagości - nic prostszego - owijasz się ręcznikiem i już :)
Aqua aerobik - super - dobry początek - polecam również skorzystanie z nauki lub doskonalenia pływania lokalnych szkół - nie ma się czego wstydzić, "olać" całą resztę i robić swoje. Większość ludzi przychodzących na baseny to ludzie którzy pływają słabo - wystarczy poobserwować nieckę basenową. Pływanie doskonale wpływa na kształtowanie sylwetki, pracują wszystkie mięśnie a jak wejdzie Ci w nawyk nie będziesz mogła bez tego żyć :)
) 
