- Dołączył: 2012-04-07
- Miasto: Opole
- Liczba postów: 236
28 listopada 2012, 20:32
Hej, plywalam dzisiaj na basenie 2h pierwszy raz od roku. I juz mnie strasznie bola rece w przedramionach ciezko mi je uniesc do gory i wykonac jakis szybszy ruch.. ;/ myslicie ze to zakwasy? bo niby powinne sie pojawic dopiero po 12h..
W ogole miala ktoras zakwasy po basenie? Jest jakis sposob aby nie powstaly mi z tego silne zakwasy?
aa, jakby tego bylo malo to czuje juz bol w miesniach karku.. ciekawe czy jutro sie z lozka rusze;/
Dziewczyny dajcie jakies sposoby!
Edytowany przez anastasjaa 28 listopada 2012, 20:34
- Dołączył: 2012-10-02
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 2389
28 listopada 2012, 20:34
Od zakwasów się nie umiera.
Ja miałam za pierwszym razem na udach. Teraz już nie mam.
- Dołączył: 2010-11-29
- Miasto: Toronto
- Liczba postów: 2512
28 listopada 2012, 20:35
tak mialam,cwiczylam dalej i przechodzilo,ale 2godz.na 1 raz to troche duzo!
28 listopada 2012, 20:37
rozmasuj sobie rece i naloz jakas masc
- Dołączył: 2011-09-08
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 27068
28 listopada 2012, 20:37
taaaaaak . kiedys trenowalam plywanie ,ale z roznych powodow przestalam . jakies 3 miesiace temu razem z tesciem i mezem poszlismy na basen . stwierdzilam,ze idealna okazja,zeby znowu wrocic na basen, zrzucic kilka kg itp. plywalam przez 1.5 h non stop na duzym basenie .... byla 15.... o 19 nie moglam wstac z kanapy ,tak bolaly mnie uda .... masakra byla. takze napewno to zakwasy :) rece tez, w tym samym miejscu co Twoje
- Dołączył: 2012-04-07
- Miasto: Opole
- Liczba postów: 236
28 listopada 2012, 20:38
no niecale 2h, bo to godziny lekcyjne. No tak, tak ale to wf w szkole i w ramach tego mamy basen. I babka daje niezly wycisk, jak czegos nie zrobisz to odrazu kapa leci, a klasa maturalna to zaczelo mi zalezec na ocenie i znowu zaczelam plywac na basenie;)
28 listopada 2012, 20:48
Mikrourazy
pracowały mięśnie które rzadziej używasz :)
na noc aspirynka wit C, ponoc ciemne piwo dobre na "zakwasy" a najlepsze rozćwiczenie
- Dołączył: 2012-11-12
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1546
28 listopada 2012, 20:57
bardzo pomaga tez jakas masc rozgrzewajaca, na pewno nastepnego dnia po takiej masci bedzie Ci latwiej wstac :)
- Dołączył: 2012-04-07
- Miasto: Opole
- Liczba postów: 236
28 listopada 2012, 21:00
ahaa, dziekuje bardzo za rady ;)
