Temat: Pływanie - jaki styl na modelowanie ramion?

Jakim stylem pływać, żeby wyrzeźbić ramiona? Chodzi mi o to, żeby stały się bardziej płaskie, kwadratowe, bo moje są takie zaokrąglone i pomyślałam, że może pływanie coś na to poradzi. Przeczytałam dużo sprzecznych opinii w internecie i już zupełnie nie wiem, jak pływać.
I jeszcze jeśli chodzi o żabkę, to czy to prawda, że koniecznie trzeba zanurzać głowę, bo inaczej można uszkodzić kręgosłup?
Od razu zaznaczam, że najbardziej zależy mi na opinii osób, które pływały i zauważyły efekty na sobie albo naprawdę się na tym znają, a nie tylko usłyszały czy wyczytały coś tak jak ja :)