Temat: Basen - kilka moich pytań.

Powiem krótko.
Nie ważne ile długości zrobisz bo to zależy ile dasz rade! Liczy się systematyczność to wtedy widać efekty. Czasem jest tak że po 10 długościach masz dość a czesem tak że po 40 ci mało.
Na spalenie kcal nie patrz tylko iwyłacznie dlatego, że każda osoba ma inna intensywność ćwiczeń więc jedna spali mniej kcal w 45 minut inna więcej.
Pamiętaj do tego by było widać efekty potrzebna jest systematyczność

A czy można zrobić coś dla przyjemności, a nie dla spalonych kalorii? Jeśli będziesz chodzić na basen,tylko i wyłącznie z myślą, że "muszę schuść, muszę schuść" to powiem Ci, że każda liczba którą tu podamy będzie za mała.

Keri20 :p :p :p widzę,że z tego samego powodu chodzimy na halę basenową :))

nie narzekam na  swoją kondycję, ale 45długości ? 

Hahaha dziewczyny mi nie grozi oglądanie sie za ratownikami bo to są moji znajomi bo sama jestem ratowniczką więc ja mogę się skupić na intensywnym pływaniu a nacieszyć się ratownikami podczas godzinek społecznych

czyli 40 długości to mało czy dużo? serio się w basenie nie orientuje...

ojtoja to zależy od formy danego dnia grunt, że jeżeli chcesz schudnąć to wykorzystaj maksymalnie czas na basenie

Powiem ci przykład na sobie robie od 20 do 50 długości w 45 minut lecz gdy mam robić technikę ratowniczą to jak wyciągne 20 czy 30 długości to wychodzę bardziej zmęczona po tej 50!
Przy regularnym ćwiczeniu będziesz widziała efekty w tym roku mam tylko raz basen i ubolewam nad tym bo w rodzinnym mieście zaliczałam go z 5 razy tygodniowo i przy różnej intensywności ćwiczeń widziałam efekty. Pięknie wymodelowany brzuch, zrobiły mi się śliczne nóżki. Więc jest warto uwierz mi :)

a jak długo trzeba czekać na efekty?

wielkie dzięki .!