11 kwietnia 2011, 07:55
Postanawiam od dzisiaj zacząć chodzić na basen 1-2 razy w tyg po 45 minut;) Myslicie że da mi to jakieś efekty wiem że to mało 45 minut ale mam basen w sql :) Jakim stylem najlepiej pływać żeby jak najwięcej zgubić? Ile powinnam basenów przepłynąć żeby efekty były? dodam że basen liczy 25 m. :)
11 kwietnia 2011, 08:02
Hej, jeśli miałaś dużą przerwę na basenie albo wcześniej nie chodziłaś to zacznij sobie raz w tyg pół godz.Mimo, że nie czujemy wysiłku to jednak uważaj żeby nie nadwyrężyć mięśni. Moja koleżanka tak sobie mięśnie naciągnęła, że 3 mies na rehabilitację chodziła...
- Dołączył: 2010-08-26
- Miasto: Czekolandia
- Liczba postów: 2672
11 kwietnia 2011, 09:59
proszę Cię ...
ja na basen nie chodziłam od 10lat ;p
a normalnie teraz chodzę 2x w tyg po 1h
jak dla mnie to efekty są ... strasznie basen wyszczupla ....
a w dodatku całe ciało mam ładniejsze i jędrne
chodz na basen min. 2x w tyg
11 kwietnia 2011, 10:37
45 minut pływania to jest bardzo bardzo dużo, szczególnie jeśli nie pływałaś wcześniej :)
Ja sobie pływam na chwilę obecną 33 długości (w czasie coś poniżej 30 minut) - dążę do 40 długości a potem się zobaczy.
Do tego robię sobie rowerki i nożyce w wodzie.
Edytowany przez Anvariel 11 kwietnia 2011, 10:39
- Dołączył: 2011-01-09
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 29
13 kwietnia 2011, 19:31
waleczna, pływaj takim stylem, jakim Ci najlepiej, tak żebys wytrzymała te 45 minut pływania.
I ilość długości nie ma aż takiego znaczenia, bo to dla każdego jest sprawa indywidualna, jeden robi w godzinę 30 długości inny 100, a efekt może być ten sam ;)
