- Dołączył: 2010-04-16
- Miasto: Kielce
- Liczba postów: 369
23 marca 2011, 19:41
Kilka dni temu zaczęłam biegać , planuję robić to 4-5 razy w tygodniu , jednak chodzę do szkoły , zależy mi na stopniach tak więc mam sporo nauki i nie w każde dni będę mogła biegać . I będzie to jakaś różnica w efektach , jak będę biegała czasami 5 , czasami 4(czasami nawet mniej) razy w tygodniu tak po godzince , pól godzinki dziennie , myślę tu o biegu na przemian z marszem (kiepska kondycja) ?
23 marca 2011, 19:58
Wiesz, niektórzy zalecają nawet robić przerwy, co najmniej ten jeden dzień w tygodniu, żeby mięśnie miały szansę się zregenerować, wiec myślę, że będzie to dobry tryb. Ja też w weekendy w ogóle nie ćwiczę, bo mam wtedy szkołę i od rana do wieczora jestem na uczelni i się nie da, a i tak chudnę.
- Dołączył: 2007-01-17
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 7057
23 marca 2011, 20:16
jeśli nie trenujesz w klubie to warto biegać co drugi dzień.
23 marca 2011, 20:16
Ja też zaczynam bieganie ;) Na początek wolny truchcik.. i co jakiś czas większe dystanse ;)
- Dołączył: 2011-03-13
- Miasto: Białystok
- Liczba postów: 383
23 marca 2011, 20:29
ja biegam. rano, 4-5, bo potem prysznic i szkoła, a idę 35-40 minut na piechotę ;D
- Dołączył: 2010-03-03
- Miasto: Mikołów
- Liczba postów: 1477
23 marca 2011, 20:55
Ja biegam 6 razy w tygodniu ale ja trenuję :) Popieram poprzedniczki co 2 dzień po 30min jest bardzo dobrym pomysłem tym bardziej na początek inaczej daję ci 2 tygodnie i będziesz czuła zmęczenie mięśni i przerwa 2 tygodniowa murowana :) Mówię ci to z doświadczenia niektórych osób z klubu :)
