© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
18 listopada 2017, 19:51
Witam. Niedawno kuzynka dała mi swoją bieżnię bo u niej tylko stała i sie kurzyła. Czy bieganie na niej tak 2-3 razy w tygodniu zaczynając od 30 minut i stopniowo wydłużając ten czas przyniesie jakieś efekty? Dodam jeszcze że stosuje dietę 1700 kcal i 3 razy w tygodniu chodzę na siłwonię :)
18 listopada 2017, 19:54
Tak, jasne
18 listopada 2017, 20:28
Pewnie, ze da efekty. O tyle masz fajnie, Żr nie możesz wykręcić sie brzydka pogoda o ze nie chce Ci sie iść biegać :).
19 listopada 2017, 11:41
mogłabyś to o bieżni jakos rozwinąć? w jakim sensie to masakra? W pozytywnym czy oznacza że będę umierać po 3 krokach? :D
19 listopada 2017, 12:46
Bieżnia jest ok. Bardziej mnie martwi te 1700 kcal bo jeśli awatar pokazuje Twoją sylwetkę to może być za mało.
17 stycznia 2018, 09:19
Uważaj przy bieżni na błonnik, rozwiń troszkę dietę... Lepiej na początku chód i krótsze bieganie, potem po przyzwyczajeniu do bieżni rozbudować czas. Duży efekt na utrzymanie kondycji, ale w zależności od rodzaju bieżni sprawdzić po 2tyg jak stawy i czy nie bolą i czy nie "strzelają", mogą występować problemy z amortyzacją pasa. Potem wrzucić trochę interwału
