© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
16 czerwca 2017, 15:30
co bieganie robi z nogami? Biegam raczej rekreacyjnie 4/5 razy na tydzień 9,5/10 km/h. Czuję, że moje łydki i uda "puchną". Czy to efekt przejściowy?
16 czerwca 2017, 15:43
Jak parę lat temu sporo biegałem to moje łydki się zrobiły umięśnione. Możliwe, że mięśnie puchną od biegania i po paru dniach/tygodniach to ustępuje, ale jednocześnie mięśnie się wyrabiają i to jest trwały efekt.
16 czerwca 2017, 17:59
Tak, mięśnie zbierają wodę, identycznie jak przy każdej innej w miarę intensywnej aktywności. Czemu cię to dziwi?
16 czerwca 2017, 18:08
Tak, mięśnie zbierają wodę, identycznie jak przy każdej innej w miarę intensywnej aktywności. Czemu cię to dziwi?
Zbierrają, a potem oddają, czy jak? Nie wiedziałam, że mięśnie zbierają wodę.
16 czerwca 2017, 18:21
pewnie że zbierają, trzeba solidnie się nawadniać i to wodą, lub naturalnym tonikiem: woda, cytryna, odrobina soli.Tyle co biegasz to bardzo duzo, ponad bieganie rekreacyjne. Wiem bo też biegam.
16 czerwca 2017, 19:04
pewnie że zbierają, trzeba solidnie się nawadniać i to wodą, lub naturalnym tonikiem: woda, cytryna, odrobina soli.Tyle co biegasz to bardzo duzo, ponad bieganie rekreacyjne. Wiem bo też biegam.
tzn ile mam pić, żeby nie było tego efektu napuchnięcia? Biegam dopiero drugi tydzień, czy jest możliwe, że to minie potem?
16 czerwca 2017, 19:55
Grażyna, mięśnie zmęczone puchną. I nic nie poradzisz.
