- Dołączył: 2010-03-03
- Miasto: Mikołów
- Liczba postów: 1477
27 lutego 2011, 21:55
W tym miesiącu też biegamy :) Zapraszam stary skład do biegania, ale zapraszamy nowych użytkowników do biegania, wiele osób wam poradzi jak biegać ile itd, jesteśmy już doświadczeni w tej dziedzinie, a więc ustalamy sobie cel na dany miesiąc w tym wypadku jest to marzec, czy to kilometrowy czy czasowy jest to dowolne, najlepiej wybrać realistyczny mniejszy i jak coś pod koniec miesiąca być zaskoczonym że tyle przebiegliśmy :) Waga napewno wszystkim ruszy w dół :) Zapraszam do grupy:
http://vitalia.pl/index.php/mid/89/fid/1034/diety/odchudzanie/group_id/13957
PS. Wysyłajcie prośbę o dołączenie do grupy i do moich znajomych, jak będę miał czas to będzie tabelka, chyba że ktoś się podejmie :)
- Dołączył: 2010-03-29
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 766
5 marca 2011, 15:12
pierwsze 30min zaliczone :)
6 marca 2011, 20:26
sobota 10 km
dziś ok 9 km ;>
67/400 ;>
- Dołączył: 2010-12-24
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 288
6 marca 2011, 21:50
to gdzie właściwie wpisujecie wyniki? na grupie czy np. tutaj?
- Dołączył: 2008-07-08
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 4670
7 marca 2011, 12:29
no to wpisuje trochę zapóźniony cel: 100 km na marzec
póki co: 9,75 + 11,6 = 21,35 km
czyli półmaraton w dwóch biegach:)
dążę do połączenia tego w jedną całość!!!!!!
- Dołączył: 2009-09-17
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 898
7 marca 2011, 16:04
Dopiszę sie do was bo w końcu mam też na marzec konkretny cel 120 km
po pierwszym tygodniu marca 10+7+10+4 km = 31 km
31/120
7 marca 2011, 16:30
Słuchajcie, jak to jest z tym bieganiem? Powinno się biegać codziennie, czy tak 3-4 razy w tygodniu. Wprawdzie nie jestem zaprawioną biegaczką, ale też nie łapie mnie już zadyszka po 3 minutach biegu, chodzę na siłownię od stycznia, gdzie stawiam wyzwanie bieżni :D albo ona mi.
Mam taki piękny wąwóz w lublinie, już chcę razem z kumplem tak pobiegać... ;)
7 marca 2011, 20:28
Suenos, w prawdzie nie jestem trenerką, ale trochę już biegam i uważam, ze powinnaś zacząć narazie biegać właśnie np 4 razy w tygodniu z tym że np wydłużać kilometraż, na początek do 30 minut ciągłego truchtu, potem coraz więcej, jak już będziesz w stanie na spokojnie przebiec 4 razy w tygodniu koło godzinki, możesz to rozłożyć sobie na cały tydzień i np znowu początkowo po ok 30 minut codziennie aż dojdziesz do 60 minut ;-) to tylko moje zdanie i ja bym tak robiła, jeżeli masz wątpliwości radzę zajrzeć na strony biegowe, gdzie doświadczeni trenerzy radzą początkującym jak i ile biegać. :)
Ja dziś trochę 'poszalałam'... Myslalam, ze na treningu będzie rozgrzewkowe wybieganko, dlatego zrobiłam sobie wcześniej dłuższe, okazało się, że jednak wybieganko dziś mamy dłuższe ;O no to przebiegłam 2 :P łącznie z porannym 'rozruchem' wyszło mi ( 6 + 9 + 10 ) 25 KM :)
92/400 :D
- Dołączył: 2007-01-17
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 7057
7 marca 2011, 21:28
ja dziś wieczorem 11km (70 min). razem marzec 24km
- Dołączył: 2008-07-20
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 450
8 marca 2011, 09:58
hej mam pytanie jak liczycie km ja np biegajac po parku nie wiem nigdy ile przebiegne:(
