- Dołączył: 2010-03-03
- Miasto: Mikołów
- Liczba postów: 1477
27 lutego 2011, 21:55
W tym miesiącu też biegamy :) Zapraszam stary skład do biegania, ale zapraszamy nowych użytkowników do biegania, wiele osób wam poradzi jak biegać ile itd, jesteśmy już doświadczeni w tej dziedzinie, a więc ustalamy sobie cel na dany miesiąc w tym wypadku jest to marzec, czy to kilometrowy czy czasowy jest to dowolne, najlepiej wybrać realistyczny mniejszy i jak coś pod koniec miesiąca być zaskoczonym że tyle przebiegliśmy :) Waga napewno wszystkim ruszy w dół :) Zapraszam do grupy:
http://vitalia.pl/index.php/mid/89/fid/1034/diety/odchudzanie/group_id/13957
PS. Wysyłajcie prośbę o dołączenie do grupy i do moich znajomych, jak będę miał czas to będzie tabelka, chyba że ktoś się podejmie :)
- Dołączył: 2010-03-03
- Miasto: Mikołów
- Liczba postów: 1477
1 marca 2011, 17:05
ankau30 zaprszam do grupy :) Tam pisz wszystko :) Ten temat był do zwerbowania nowych biegaczy, a co do mierzania, to albo google earth czy google mapa, albo rower i z licznikiem, jeszcze jest inna opcja że każdy wie jak szybko biega i wie ile przebiegł ale jak na nową biegaczkę pewnie nie wiesz :)
1 marca 2011, 21:37
ja np mniej więcej wiem jakim tempem przebiegłam i ile to było km :) średnio 5min/1km
dziś 8km ale wolniej 45 minut...
8/400 ;-))
2 marca 2011, 07:46
bardzo dziękuje za zaproszenie, bardzo chętnie dołącze do grupy :)
zaraz szykuję sie na poranne bieganko :D:)
2 marca 2011, 09:32
u mnie dziś pogoda rewelacyjna :-))
biegało się super!
i kolejne km do przodu... (11)
19/400 ;-)!
2 marca 2011, 09:44
do pomiaru dystansu - jogwalkrun.net (jak Ci nie wskoczy - moglam cos pomylic - to przestaw kolejnosc slow:)
2 marca 2011, 19:27
31/400 :))
biegamy, biegamy :D
Edytowany przez carmen430 2 marca 2011, 19:27
- Dołączył: 2011-01-11
- Miasto: Rehehe
- Liczba postów: 2
2 marca 2011, 22:13
To ja tez sie dołączam :) Biegam właściwie już od jakichś 2 lat, z mniejszymi i większymi przerwami. Czy istnieje jakas nasza grupa? Bo nie wiem czy mam sie zapisywac, czy co:) I mam tez jedno pytanie. Mianowicie boje sie, że biegam za wolno, bo po biegu praktycznie w ogóle nie mam zadyszki, odczuwam jedynie TROSZECZKĘ mięśnie nóg. A biegam min. 30 minut. Chociaz spotkałam sie kiedyś z opinia, że nie można biegac za wolno, mozna jedynie biegac za szybko. Czy to prawda?
3 marca 2011, 08:25
Balonika, najlepiej sprawdzić tempo jakim się biegnie na stadionie (przewaznie ma on 400m) wtedy biegniesz 2.5 kółka na czas i znasz tempo swojego biegu na 1km ;-)) To bardzo dobrze, ze nie masz zadyszki, moim zdaniem to też świadczy o Twojej dobrej kondycji :). Domyślam się ze biegasz truchtem ok 6min/1km ;)
Pozdrawiam
p.s. 37/400 km :)!
