© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
5 marca 2017, 11:58
Witam,
Podczas jednego z ostatnich treningów (zwykle biegam 7-9 km) zaczęłam gdzieś przy 8 kilometrze odczuwać ból po zewnętrznej stronie kolana. Po około 3 dniach ból ten ustąpił, postanowiłam wiec wybrać się na trening, ale niestety podczas biegania zaczęłam odczuwać dokładnie ten sam ból co poprzednio i tak samo jak poprzednim razem ból po 3 dniach minął. Postanowiłam wiec jeszcze raz spróbować, ale niestety już po 2 Km ból był nie do wytrzymania, postanowiłam wiec wrócić do domu, na tamta chwile podczas chodzenia bólu nie odczuwałam. Jednak kilka godzin później ból się nasilił, mam problem z chodzeniem a przy wchodzeniu po schodach ból jest prawie nie do wytrzymania. Czy ktoś może spotkał się kiedyś z podobnym problemem i ma koncept co to może być ? Jak można sobie z tym poradzić? Może jakieś rady?
5 marca 2017, 12:44
Poczytaj o ITBS i od razu umów się do fizjoterapeuty.
5 marca 2017, 13:53
Armara dziękuje ci za odpowiedz. Szperałam wcześniej trochę w necie właśnie na temat różnych kontuzji biegaczy i jeśli chodzi o ból z zewnętrznej strony kolana, to znalazłam 3 różne i faktycznie m.in było to ITBS aczkolwiek na pierwszy rzut oka wydawało mi się akurat to najmniej prawdopodobne. Poczytałam teraz dokładnie konkretnie o ITBS i faktycznie to może być to 
Do lekarza oczywiście pójdę. W zasadzie miałam już w piątek robione RTG, zdjęcia i tak dopiero mam do odbioru we wtorek i po prostu tez zastanawiam się jak sobie ulżyć chociaz jakoś tymczasowo...
