10 lutego 2011, 20:54
Witam, mam pytanie o ile więcej kalorii spalę maszerując na bieżni jeżeli ustawię maksymalne nachylenie, tak że będę szła pod górkę.
Pytanie stąd, że na mojej bieżni licznik kalorii nie obejmuje chodzenia pod górke ;D
Więc jeśli normalnie chodząc 25 min po "równinie" spalam 200 kcal przy prędkości 6,5 km/h , to ile spalę chodząc pod górkę jeśli chodzę 5,8 km/h?
Edytowany przez LennaKravitz 10 lutego 2011, 21:00
- Dołączył: 2011-01-12
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 193
10 lutego 2011, 20:57
Moja trenerka mi tlumaczyla,ze chodzenie na biezni pod gorke na maxa bedziej jest na kondycje i miesnie anizeli tylko spalanie kalorii... ja wchodzac na bieznie ide 6.8(szybkosc) i pod gorke 2.0 z 10 . czesto tez musze sprawdzac cisnienie i nie moze zbyt przekroczyc 140 bo wtedy tez cwiczenia bardziej na kondycje niz spalenie tkanki tluszczowej...
10 lutego 2011, 20:58
ja na "równinie" chodzę 6,6 km/h a pod górkę ok 5,6.
- Dołączył: 2011-01-12
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 193
10 lutego 2011, 20:59
ja chodzac 30minut na biezni(tak rozpoczynam trening) spalam okolo180kcal ,aczkolwiek trenerka uswiadomila mnie ze calkowite spalanie kalori zaczyna sie dopiero po 30minutach cwiczen(tudziez rozgrzewki) i trwa ten proces chyba do okolo3godz(dokladnie nie pamietam) po cwiczeniach
10 lutego 2011, 21:02
a np pupa się dzięki bieżni poprawia? unosi?
Bo ja chodze pod górkę ze względu na pupę:D
- Dołączył: 2011-01-12
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 193
10 lutego 2011, 21:07
hmm. czy sie unosi? jezeli bedzeisz systematycznie trenowac pewnie umiesnia ci sie posladki i podniosa do gory beda bardziej twarde ,ale wtedy moze byc pupa wieksza;) chociaz ladna duza pupa lepsze niz malo ujedrniona;)
- Dołączył: 2011-01-12
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 193
10 lutego 2011, 21:09
mi zalecila cwiczenia(chociaz ich nie robie bo jestem leniem wstretnym!!!!!!) pozycja na pieska heheh;D i unoszenie nog do gory i zgiecie(przy tym plecy proste;) http://www.schudnijmy.pl/cwiczenia/zgrabne-nogi-posladki
10 lutego 2011, 21:11
no ja znam te ćwiczenia, ale ja tez jestem leniem i nie potrafie sie zmusic:P ale wiesz co robie? leze w łóżku, oglądam tv i napinam mięśnie.. i wydaje mi sie, że mam bardziej zbity, mniej sflaczały tylek:D
- Dołączył: 2011-01-12
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 193
10 lutego 2011, 21:12
na jedna noge mam 3serie po 18uniesien;) i zmiana
