© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
5 maja 2016, 20:34
Znów was witam :D
Wiem mam dużo pytań ale dopiero zaczynam moją przygodę z zdrowym trybem życia więc pytań mam dużo a Wy jesteście najbardziej obiektywne.
Postanowiłam ćwiczyć!
W pon,śr i pt robię około 35 min ćwiczeń na nogi i brzuch z mel b, xhit czy kto mi tam do gustu danego dnia przypadnie.
W wt,czw i nd chce poćwiczyć cardio. Mieszkam w UK a tu wiecie .. pogoda nie dopisuje zbytnio więc ćwiczyłam również z tymi paniami wymienionymi powyżej w domu też 35 minut. Dzisiaj wyszło słońce! No i postanowiłam skorzystać z okazji (kto wie ile ich tutaj będzie ...) No ale jak wyszłam to okazało się że dosłownie nie mam gdzie biegać... wiecie mieszkam w ścisłym centrum ... no ale mam mały plac przed domem takie koło (średnica około 12m) no i pobiegałam w kółko z 3 minuty potem porobiłam parę przysiadów, znów pobiegałam typu high knees i znów jakieś wypady, potem znów bieg chwile sprintem i chwilka rozciągania i znów bieg i chwilka skoków typu skakanka i jakieś podskoki na ławkę i wypady i wykopy i wszystko co mi przyszło do głowy dosłownie na zmianę co pół minuty czy tam co dwie czy minute i tak mi zeszło 30 min.
Moje pytanie brzmi : Ma to sens? I czy spalam tak kalorie? Czy rozbudowuję mięśnie? Wyszczupli mi to sylwetkę?
Bo mój cel to zrzucić 2 kg i w udach stracić 3 cm w obwodzie.
Jeśli tak to jakie są jeszcze dobre ćwiczenia ? Albo jak powinnam to robić ?
I chce tylko powiedzieć ze tak muszę wytrzymać tylko do końca maja czyli 3 tygodnie (jak będzie pogoda... ) bo 1 czerwca wracam na stałe do naszej kochanej ojczyzny i tam na osiedlu pełnym zieleni będę już biegać.
z góry bardzo dziękuję za pomoc.
Pozdrawiam
Julia :)
Edytowany przez juliamordaka 5 maja 2016, 20:37
5 maja 2016, 20:54
jeśli robisz te cardio bez przerwy i troche się przy tym meczysz to jak najbardziej. Nawet głupi spacer szybkim tempem min 30 min daje efekty. O, może zrób spacer po centrum :P Albo wskocz na rower... Pogoda nie jest żadną wymówką, kto jest leniem zawsze ją znajdzie :P
5 maja 2016, 21:12
Wiem że niby nie wymówka ale jak w zeszłym tygodniu spadł śnieg? ;D Albo huragan od poniedziałku do wtorku ;D
Coś się dzieje z tą pogodą...
I nie, nie robie przerw cały czas bez zatrzymania np trzy okrązeniam 10 przysiadów, 2 okrążenia, po 5 wymachów i podskoki na ławce i znów high knees pare okrążeń i pajacyki i tak w kółko :)
