© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 kwietnia 2016, 19:05
Szanowni,
ze względów zdrowotnych powinnam znacząco ograniczać spożywanie nabiału, mięska też staram się nie nadużywać, a.. biegam! Biegam chyba całkiem sporo, bo średnio 10 km co drugi dzień. Wiem, że dieta to podstawa, a warzywa strączkowe i orzechy to moi wierni przyjaciele. W obawie przed utratą masy mięśniowej (i tak nie wielkiej już) i w ogóle zdrowia, zastanawiam się nad zakupem odżywki białkowej. Co polecacie? Odżywki serwatkowe odpadają, bo to pochodne mleka, którego nie mogę :(
Słyszeliście o białku konopnym?
12 kwietnia 2016, 19:10
A dlaczego mięsa nie? ryby też nie? jajka? że wolisz proszek niż naturalną żywność.
12 kwietnia 2016, 19:32
Ryby i jajka jak najbardziej, mięso staram się jeść nie częściej niż 2-3 razy w tygodniu, a z tego co wiem białka potrzeba mi więcej..
12 kwietnia 2016, 19:36
To najlepiej jak będziesz dostarczać białko w pożywieniu.
12 kwietnia 2016, 20:00
whey 100 sobie kup :P
12 kwietnia 2016, 20:36
ja mam teraz z Trec soy whey i jest bardzo fajna, czekam na przesylke z Myprotein vegan blend (groch, ryż i konopie)
