Temat: Katowice Ligota: ktoś chętny do biegania? :)

witaj , 

jestem z Twoich okolic:) biegałam kiedyś i "teskno " mi do tego , ale mój obecny stan i kondycja skutecznie mnie od tego odciagaja :) poza tym jestem mamą kilkumiesiecznego dziecka więc z mobilnością róznie ale chętnie póznymi popołudniami piszę się na bieganie lub na codzienne spacery -> zwykle robie trasówkę 5 km ale mogę i wiecej :p w szybkim tempie więc sadze ze mogłysysmy i od nich zaczac :)

Super :) Ja zazwyczaj też popołudniami będę mogła bo mam zajęcia wcześniej. :) Wiesz ja mam rozpiskę z bieganiem wg której np. przez tydzień: 2 minuty biegania i 3 minuty marszu powtarzane 6 razy. :) W tygodniu mam zaplanowane trzy treningi.  To podobno najlepszy trening dla początkujących. W ciągu miesiąca przyswaja do biegania i stopniowo uczy biegać :) Cały trening przygotowuje do 30 minut biegania bez przerwy. Nie wiem czy coś takiego by ci odpowiadało? :) 

witaj :) Ja bedac szczuplejsza biegałam co nieco nawet po 15 km ciagłym tempem wiec trening przez Ciebi zaproponowany jest jak najbardzij sensowny , tyle ze ja nie chciałam biegac na poczatku tylko i wylacznie ze wzgledu na stawy :p  zrobienie energicznego marszu [ 5km to mniej wiecej godzina ] wg mnie przyniesie nam lepsze efekty ale jesli Ty bierzesz pod uwage tylko bieganie to ok ... zobaczymy jak ma sie moej kolano przy takim obciazeniu :)