© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 listopada 2015, 18:22
Czy ktoś może mi opisać swój przebieg zrzucania kilogramów przez bieganie? Ja biegam od 3 tygodni i czuje się świetnie. Mam więcej energii i od razu po szkole z siostrą ruszamy w trasę. Jednak na wadze jest więcej, a biegam 4 razy w tygodniu do tego dochodzi wf w szkole. Czuję, że moje uda są twardsze. Czy u was na początku też tak było? Więcej ćwiczyć? Odżywiam się zdrowo. Dziekuję za odpowiedzi C :
Edytowany przez Tamiko 3 listopada 2015, 18:25
3 listopada 2015, 18:50
wiecej wazysz bo miesnie gromadze wode.Jak z cm?spadaja jesli tak to wszystko jest ok
3 listopada 2015, 18:52
Dopiero dzisiaj wyjęłam miarę. No cóż będę musiała zacząć poświęcać więcej uwagi mierzeniu sylwetki. Miałaś podobnie tzn. z bieganiem?
5 listopada 2015, 14:33
Biegając budujesz mięśnie. One też ważą więc waga wzrasta bo rozwijasz swoje mięśnie. Normalna rzecz. Z czasem waga spadnie, oczywiście jeżeli nie zwiększysz ilości pożywienia.
5 listopada 2015, 17:02
Biegając budujesz mięśnie. One też ważą więc waga wzrasta bo rozwijasz swoje mięśnie. Normalna rzecz. Z czasem waga spadnie, oczywiście jeżeli nie zwiększysz ilości pożywienia.
Nie no zawsze staram sie jeść tak samo.
6 listopada 2015, 17:29
Ja też tak miałam na początku waga stała a nawet lekko wzrosła, a później bardzo szybko zaczęła spadać. Ogólnie zaczynałam biegać w kwietniu z wagą 64 kg przy 162 cm wzrostu, treningi tylko biegowe co drugi dzień. Teraz ważę 53 kg. Biegam 3 razy w tygodniu, miesięcznie przebiegam ponad 120 km i oprócz biegania mam 3 treningi uzupełniające takie jak basen lub inne. Ogólnie ćwiczę 6 razy w tygodniu. A ty średnio po ile minut biegasz na swoich treningach ? 
7 listopada 2015, 23:00
Ja też tak miałam na początku waga stała a nawet lekko wzrosła, a później bardzo szybko zaczęła spadać. Ogólnie zaczynałam biegać w kwietniu z wagą 64 kg przy 162 cm wzrostu, treningi tylko biegowe co drugi dzień. Teraz ważę 53 kg. Biegam 3 razy w tygodniu, miesięcznie przebiegam ponad 120 km i oprócz biegania mam 3 treningi uzupełniające takie jak basen lub inne. Ogólnie ćwiczę 6 razy w tygodniu. A ty średnio po ile minut biegasz na swoich treningach ?
Biegam powyżej 30 minut. Staram się robić w ciągu jednego treningu 5 km, ale jak będę miała więcej czasu wolnego przebiegne z 8. Mam nadzieje, że osiągnę taki sam sukces jak ty. C : Stosowałaś jakąś diete czy zawdzięczasz sylwetke głównie biegą?
