© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2 lipca 2015, 08:10
Witajcie! Czy ktoś z was biega rano? Mam zamiar zacząć biegać ale rano bo wieczorem już mi sie nie chce. Myślę tylko czy biegać na czczo (biegam leciutkim truchtem około godzinki) czy po śniadaniu?
2 lipca 2015, 08:15
to zalezy od Ciebie jak się czujesz bez jedzenia i ile masz do zrzucenia
Rano spokojnie bez jedzenia mozna zrobic 30 min cardio, to pomaga w spalaniu ale sa osoby ktore bez sniadania nie maja sily albo nie moga wyjsc z domu to wtedy nie ma sensu się meczyc
2 lipca 2015, 08:26
to zalezy od Ciebie jak się czujesz bez jedzenia i ile masz do zrzuceniaRano spokojnie bez jedzenia mozna zrobic 30 min cardio, to pomaga w spalaniu ale sa osoby ktore bez sniadania nie maja sily albo nie moga wyjsc z domu to wtedy nie ma sensu się meczyc
Słyszałam ze podobno bieganie na czco spala mięśnie. Czy to prawda? Może i moje bieganie nie jest "intensywne" ale za to długie bo godzina to już sporo jak dla mnie :)
2 lipca 2015, 08:50
Zjedz pół banana albo garść rodzynek i nic nie popalisz.
8 lipca 2015, 20:32
Lepiej nie jeść nic... Mnie dopada zgaga nawet gdybym się napił pół szklanki płynu przed bieganiem.
26 lipca 2015, 08:51
Ja teraz w wakacje biegam rano bo wieczorem mi się nie chce, a i powietrze wtedy jest takie ciężkie, natomiast rano nawet jeśli świeci słońce to jest rześko i się da. Biegam po skromnym śniadaniu - dwa jajka i kawa ok 6:30 i startuje po 7. Potem o 9-10 zjadam już normalne śniadanie czyli owsianke.
