Temat: Dla opornych na bieganie:) akcja od jutra ;)

Oto założenia planu:

1. tydz. Biegnij 2 minuty, idź 4 minuty (powtórz 5 razy).

2. tydz.Biegnij 3 minuty, idź 3 minuty (powtórz 5 razy).

3. tydz.Biegnij 5 minut, idź 2,5 minuty (powtórz 4 razy).

4. tydz.Biegnij 7 minut, idź 3 minuty (powtórz 3 razy).

5. tydz. Biegnij 8 minut, idź 2 minuty (powtórz 3 razy).

6. tydz. Biegnij 9 minut, idź 2 minuty (powtórz 3 razy).

7. tydz. Biegnij 9 minut, idź 1 minutę (powtórz 3 razy).

8. tydz. Biegnij 13 minut, idź 2 minuty (powtórz 2 razy).

9. tydz.Biegnij 14 minut, idź 1 minutę (powtórz 2 razy).

10. tydz. Biegnij 30 minut.

Witam Was Kochane :) Postanowiłam załozyć jak na razie 10 tygodniową akcję gdzie biegamy na czczo rano według powyższego planu :) jestem przeciwniczką ruchu itp bo straszny ze mnie leniuch, ale ile można czekać na cud?

Jutro pierwszy bieg :

Oto założenia planu:

1. tydz. Biegnij 2 minuty, idź 4 minuty (powtórz 5 razy).

Wydaje mi się, że jak będziemy się wspierać i napędzać to damy radę :) zapraszam :)