© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
19 marca 2015, 22:55
Witam, Mam takie pytanie, po jakim okresie czasu mniej więcej zaczynają spadać kilogramy przy regularnym bieganiu ok. 40 min (szybki trucht/marsz). Pytanie raczej do obeznanych osób, chodzi mi tutaj o tygodnie, czy dopiero miesiące aby to się ruszyło. Waga ok. 98kg, 184 cm wzrostu, mężczyzna.
Edytowany przez Gakure 19 marca 2015, 22:55
19 marca 2015, 23:14
Zależy jaki robisz deficyt. Przyjmuje się, że żeby stracić 1 kg tłuszczu trzeba spalić 7000 kalorii. Poczytaj o zapotrzebowaniu kalorii
Edytowany przez HopeSolo 19 marca 2015, 23:16
19 marca 2015, 23:44
to zalezy od diety
