© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
13 lutego 2015, 21:24
Hej :) mam pytanie czy codzienne bieganie (lekki trucht) 30-minutowe jest szkodliwe? (zważywszy, że nie mam nadwagi i nie odczuwam żadnego dyskomfortu, ba nawet się nie męczę podczas biegu.
13 lutego 2015, 21:48
Nie biegam, wole rower ale mysle ze nie no bo niby dlaczego? Pamietaj jednak ze jest to wysilek cardio, a duza ilosc cardio powoduje utrate miesni.
14 lutego 2015, 08:18
Ja na dłuuuugi czas przed ciążą miałam taki okres że codziennie biegałam po godzinie i czułam się świetnie. Tak potrafiłam zorganizować czas że tą godzinke (zwykle o 18) znalazłam na bieganie. Chcę do tamtych czasów wrócić. :)
14 lutego 2015, 10:23
Malineczka, jesteś już jakiś czas na forum i nie wiesz że wszystko w nadmiarze szkodzi? Ćwiczenia też. Organizm potrzebuje odpoczynku i czasu na regenerację.
14 lutego 2015, 14:47
Malineczka, jesteś już jakiś czas na forum i nie wiesz że wszystko w nadmiarze szkodzi? Ćwiczenia też. Organizm potrzebuje odpoczynku i czasu na regenerację.
No niby tak, ale to takie rekreacyjne bieganie, nawet się nie męczę, to myślałam, że może akurat codziennie można
14 lutego 2015, 17:10
Jeśli na drugi dzień po bieganiu nie masz żadnych zakwasów ani bólu piszczeli, kolan albo innych stawów czy kości, to jak najbardziej możesz biegać codziennie.
14 lutego 2015, 18:38
Zrób sobie 2 dni wolnego w tygodniu (rozłącznie, np 2+1+3+1). Kontuzje przychodzą często bez ostrzeżenia, wiem po sobie.
14 lutego 2015, 20:55
Zrób sobie 2 dni wolnego w tygodniu (rozłącznie, np 2+1+3+1). Kontuzje przychodzą często bez ostrzeżenia, wiem po sobie.
Ok, przekonałeś mnie (ten argument o kontuzjach, które przychodzą bez ostrzeżenia) 
Zrobię sobie w tygodniu te dwa dni wolnego od biegania.
Edytowany przez 14 lutego 2015, 20:57
