© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
10 lutego 2015, 20:10
Witajcie vitalijki,
Szukam chętnych do rozpoczęcia biegowej przygody od najbliższej niedzieli. Temat jest skierowany dla osób początkujących, które nigdy nie biegały lub zaczęły biegać ale im nie wyszło. Żebyśmy się nie zamęczyły i nie padły na zawał zaczniemy robić najprostszy marszobieg, będziemy biegać kilka serii po 0,5min-3min (do ustalenia, w zależności ile damy radę) na początek 3-4x w tygodniu. Oczywiście motywacja i wsparcie obowiązkowe 
P.S. Pamiętajcie, że do lata zostało 131 dni 
10 lutego 2015, 20:13
Ja mam zamiar biegać, ale dopiero od Marca bo teraz dla mnie za zimno i nie ruszam się z domu ;)
10 lutego 2015, 20:14
W sumie ja bardzo chętnie. ;) Zawsze chciałam się zabrać za bieganie, ale brakowało mi motywacji. ;)
10 lutego 2015, 20:14
Ja mam zamiar biegać, ale dopiero od Marca bo teraz dla mnie za zimno i nie ruszam się z domu ;)
Jak się biegnie to jest gorąco, uwierz ;)
10 lutego 2015, 20:28
Jak się biegnie to jest gorąco, uwierz ;)Ja mam zamiar biegać, ale dopiero od Marca bo teraz dla mnie za zimno i nie ruszam się z domu ;)
Nie wątpię, ale jednak wolę zacząć w marcu :D
10 lutego 2015, 20:35
Zuziaczek_69, zawsze możesz spróbować .
"Lepiej w życiu żałować że się coś zrobiło,
niż żałować że się nic nie zrobiło."
10 lutego 2015, 20:40
Nie wątpię, ale jednak wolę zacząć w marcu :DJak się biegnie to jest gorąco, uwierz ;)Ja mam zamiar biegać, ale dopiero od Marca bo teraz dla mnie za zimno i nie ruszam się z domu ;)
Pamiętam jak ja kiedyś zaczęłam odkładać ćwiczenia i w końcu przestałam dbać o dietę i sylwetkę 
Ale ja to jestem leń, więc na mnie nie patrz .
12 lutego 2015, 19:27
ja tez zaczynam od marca,ale tylko dlatego,że jeszcze nie mam stroju :)
13 lutego 2015, 12:30
MI wystarczą spodnie dresowe, adidasy i gruba bluza :). Jeśli jest bardzo zimno to legginsy pod spód i opaska na uszy.
15 lutego 2015, 12:50
To jak dziewczyny, gotowe na dzisiejsze bieganie?
O której planujecie zrobić trening? Ja z powodu braku czasu pewnie pójdę dopiero na wieczór...
Kiedyś trochę biegałam, więc zacznę od planu 6x 2min biegu/1min marszu.
Dajcie znać jak wam poszło
