© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
4 lutego 2015, 13:55
Przymierzam się do biegania bo ile to można ciągle robić te dywanówki a chciałabym naprawdę polubić biegać ale zawsze długo to nie trwało bo mnie nudziło a więc moje pytanie brzmi czy robiłyście kiedyś te plany treningowe które są umieszczone w internecie typu nike runing albo 6 lub 10 tygodniowe
Plan 10-cio tygodniowy: http://bieganie.pl/index.php?cat=6&id=81&show=1
6-cio tygodniowy: http://bieganie.pl/?show=1&cat=19&id=547
4 lutego 2015, 14:02
Ja robiłam dokładnie ten 6-tygodniowy plan. Kondycja była zerowa, nie znosiłam biegać, ale dałam radę kilka tygodni, aczkolwiek 6 nie zrobiłam. Chyba muszę do tego wrócić;)
Edit: nie zrobiłam 6, bo po prostu odpuściłam;) nie było lekko przy mojej zerowej kondycji, ale jak się zaparłam to dałam radę. Ale ja na prawdę po 30 sekundach się męczyłam, jeśli ktoś potrafi przebiec minutę, dwie to spokojnie 6-tygodniowy zrobi
Edytowany przez pstrowglowie 4 lutego 2015, 14:04
4 lutego 2015, 14:10
nie wiem jakim tempem biegacie, ale ja nie robiłam żadnych planów, po prostu zaczęłam sobie truchtać i z dnia na dzień coraz bardziej mnie to kręciło :) teraz wracam po zimowej przerwie do biegania i na razie biegam 1km w jakieś 7 min z "groszami."
4 lutego 2015, 14:13
Ja robiłam dokładnie ten 6-tygodniowy plan. Kondycja była zerowa, nie znosiłam biegać, ale dałam radę kilka tygodni, aczkolwiek 6 nie zrobiłam. Chyba muszę do tego wrócić;)Edit: nie zrobiłam 6, bo po prostu odpuściłam;) nie było lekko przy mojej zerowej kondycji, ale jak się zaparłam to dałam radę. Ale ja na prawdę po 30 sekundach się męczyłam, jeśli ktoś potrafi przebiec minutę, dwie to spokojnie 6-tygodniowy zrobi
Ale da się na tym schudnąc czy to tylko na poprawę kondycji ?
4 lutego 2015, 14:19
Tak, ja na początku zaczynałam od tego 6-tygodniowego, ale szybko się zorientowałam, że mogę biegać dłużej niż przewidywał program. Myślę, że skoro nie jest to twoja pierwsza aktywność w dodatku zdjęcie w awatarze sugeruje brak nadwagi (Twoje?), to spokojnie szybko sie rozkręcisz
4 lutego 2015, 14:44
Tak, ja na początku zaczynałam od tego 6-tygodniowego, ale szybko się zorientowałam, że mogę biegać dłużej niż przewidywał program. Myślę, że skoro nie jest to twoja pierwsza aktywność w dodatku zdjęcie w awatarze sugeruje brak nadwagi (Twoje?), to spokojnie szybko sie rozkręcisz
Moje z przed roku teraz jest 8 kg więcej :p
