© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
18 stycznia 2015, 19:30
w zeszłym roku schudłam 30kg dzięki diecie, bieganiu i rowerze. Zostało mi jeszcze ok 8-9kg do zrzucenie. Z racji tego że jest zima to rower odpada i z bieganiem też ciężko, postanowiłam chodzić na siłownie. I tu moje pytania:
-ile razy tygodniowo powinnam ćwiczyć?
-ile godzin?
-co i jak powinnam ćwiczyć żeby schudnąć?
18 stycznia 2015, 19:36
Zerknij na trening kayli itsines :)
18 stycznia 2015, 19:55
3-4 w tyg, po godzince, interwały i cardio bo najszybciej spalają tłuszcz :)
