© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
9 stycznia 2015, 21:59
Hej :P Ogolnie to tak po 1 przepraszam za to ze pisze bez polskich znakow lecz mieszkam w Niemczech.To tak , mam 16 lat mam 180 wzrostu okolo i waze cos kolo 80-90 kg.Chcialbym schudnac mniej wiecej do 60-70kg jak narazie.Chcialbym schudnac przez bieganie i zdrowe odzywianie sie.Moje pytanie to Co ile dni/godzin mam biegac i Jak dlugo.Przy okazji Jak dlugo mi zejdzie takie schudniecie.
Edytowany przez OczkoHehe 9 stycznia 2015, 22:00
9 stycznia 2015, 22:04
http://wformie24.poradnikzdrowie.pl/bieganie/jak-biegac-zeby-schudnac-ile-kilogramow-mozna-schudnac-biega_41735.html
9 stycznia 2015, 22:05
jeśli chcesz ważyć 60 kg to ja odpadam, przecież będziesz wyglądał źle.... nie lepiej schudnąć przy twoim wzroście do 75 i zacząć robić " rzeźbę" ??
9 stycznia 2015, 22:06
Mój chłopak ma 183, waży 86 kg i wygląda super. 60-70 kg przy tym wzroście to skóra i kości. Może byś ćwiczyć zaczął, zamiast się odchudzać.
9 stycznia 2015, 22:14
Mozliwe ze cwiczenie na silowni to lepszy pomysl.Jakbym np. od poniedzialku zacza chodzic na silownie z 2-3 razy w tygodniu czy to bedzie dobre?
9 stycznia 2015, 22:30
I czy dalo by rade zamiast chodzic na silownie to cwiczyc domowymi sposobami ?
10 stycznia 2015, 11:03
Moj maz ma 187 cm i wazy jakies 110 kg, wcale zle nie wyglada! Wiec nie wiem jak Ty bedziesz wygladal przy 70 kg! Jak szkielet a nie facet. Biegac zawsze mozesz, ale silowe cwiczenia tez sa zalecane.
10 stycznia 2015, 18:31
poszukaj sobie "treningu domatora". Dla facetów kalistenika/ćwiczenia z masą ciała to niezłe rozwiązanie. Nawet te programy typu insanity dla chłopaka mogą dać niezły efekt.
