© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 października 2014, 21:43
Hej :) Zaczęłam przygodę z bieganiem. Jestem w trakcie 4tyg. Biegam 5km w ok. 40min. - 5x w tyg.
Chciałabym schudnąć z 5kg i ładnie ujędrnić ciało (na tym najbardziej mi zależy). Niestety schudłam tylko 1 kg w cm nic nie spadło.
Staram sie jesc zdrowo, pije dużo wody, jem warzywa, owoce, nie jem smażonego. Jem ok 1500kcal dziennie. Waze 63kg przy 169cm.
Co sądzicie ? uda mi sie z takim planem schudnąc i ujędrnic, po jakim czasie zobacze 1sze efekty ?:)
Edytowany przez Nieosiagalnaa 7 października 2014, 21:44
7 października 2014, 22:07
ja biegałam w zeszłym roku dużo, 4 razy po ok. 10-12 km, i też miałam załamkę, że nic nie chudnę, bo kg nie spadały lub spadki było po 300g, aż pewnego dnia bęc -2kg, może u Ciebie będzie tak samo
8 października 2014, 21:12
Bbo wiesz - chudnie się od odpowiedniego jedzenia, a nie od biegania. ;)
Samo stwierdzenie "jem zdrowo" nic nie mówi. Wiele osób dodaje zaraz po tym: "jem dużo warzyw i owoców". Ups - ale owoce to fruktoza i kicha - dieta wywalona. ;)
9 października 2014, 10:32
taaa bo od owoców się tyje, nie słyszałam historii żeby ktoś miał nadwagę z jedzenia warzyw i owoców, takie przechodzenie ze skrajności w skrajność nie jest dobre, trzeba jeść wszystko z umiarem
9 października 2014, 20:25
taaa bo od owoców się tyje, nie słyszałam historii żeby ktoś miał nadwagę z jedzenia warzyw i owoców, takie przechodzenie ze skrajności w skrajność nie jest dobre, trzeba jeść wszystko z umiarem
Od owoców nie - od fruktozy, która w nich jest już tak. Zwłaszcza tej przyswojonej wieczorem.
Owoce jeść należy, ale czy akuratnie sałatka owocowa na kolacje to dobry pomysł?
Poczytaj trochę, zanim zaczniesz znowu mądrować.
9 października 2014, 20:55
Jem maks 2x dziennie owoce banan/jabłko/garść winogron/garść borówkek itd. jedynie arbuza i truskawek potrafie troche pochłonąć.
Rozrosna mi sie łydki ?:) co sadzicieee?
11 października 2014, 17:26
Od arbuzów się rozrastają mega... Żeby temu zapobiec, nie należy nosić więcej niż dwa na raz ;) :D
15 stycznia 2015, 13:30
Sprobuj porcje owocow zastapic jeczmieniem mlodym <zielonym> pieknie oczyszcza organizm i jest bomba witamin, i nie ma cukrow, a gdzies slyszałam zeby owoce jesc do 14 pozniej nie
