Temat: Jak się przygotować do biegu w zawodach?

Nie mój dystans żebym coś dobrze doradził, ale przydałoby się wiedzieć od jak dawna biegasz, jaką masz życiówkę, jaki cel, jak często możesz trenować. Generalnie - rób szybkość (rytmy, przebieżki) i siłę biegową (skipy, podbiegi), nie zapominając o wytrzymałości (interwały, kros pasywny i aktywny).

Od roku.Co dwa dni godzinę,wolno.Są to zawody międzyszkolne.Nigdy się nie ścigałam.Boję się ,że nagle zacznie mnie boleć klatka piersiowa albo łydki.

Tu masz krótki dystans, będziesz biegła szybko, całość poniżej 10 minut. A na razie biegasz wolno godzinę.To jest zupełnie inne bieganie, musisz trenować inaczej niż teraz. Skup się na sile i szybkości.

Już nie zdążę jutro mam zawody huehue

To odpocznij, wyśpij się i pomódl.

Z modleniem bym nie przesadzał już teraz - szkoda czasu. Poświęć go na dodatkowy sen. 

:>" title= napisał(a):

:>" class="emoticon" data-code= napisał(a):

:>">